Nedan följer en lista med e-böcker och artiklar relaterade till LifePharm-produkter (pdf). Läs mer
Depression
Depression är ett komplext psykiskt tillstånd som kan påverka humör, energinivåer och övergripande livskvalitet.
Att hantera depression innebär ofta ett mångfacetterat tillvägagångssätt, inklusive livsstilsförändringar, terapi och ibland medicinering, men naturliga metoder och kosttillskott kan också erbjuda värdefullt stöd. En balanserad kost spelar en avgörande roll för mental hälsa, eftersom näringsrika livsmedel hjälper till att reglera hjärnans funktion och hormonnivåer. Livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror, som lax, valnötter och chiafrön, är särskilt fördelaktiga, eftersom de stöder hjärnans hälsa och har visat sig påverka humöret positivt.
B-vitaminer, inklusive B6, B12 och folat, är viktiga för produktionen av signalsubstanser som serotonin och dopamin, som påverkar humör och energi. Magnesium är ett annat viktigt näringsämne som hjälper till att minska stress och främja avslappning, vilket hjälper till att lindra symtom som är förknippade med depression. Vissa kosttillskott får också erkännande för sina potentiella humörhöjande egenskaper.
Till exempel kan 5-HTP, en naturlig förening som stöder serotoninproduktion, hjälpa till att förbättra humör och känslomässig stabilitet. Dessutom används växtbaserade kosttillskott som johannesört och ashwagandha ofta inom naturmedicin för att minska stress och främja en känsla av lugn, vilket gör dem populära bland dem som söker alternativt stöd för depression. Curcumin, den aktiva föreningen i gurkmeja, har också visat sig lovande när det gäller humörstöd på grund av dess antiinflammatoriska och antioxiderande effekter, som kan hjälpa till att bekämpa hjärninflammation kopplad till depressiva symtom. Curcumin är dock vanligtvis svårt för kroppen att absorbera.
NANOFY curcumin från Vidafy övervinner denna begränsning med förbättrad biotillgänglighet, vilket möjliggör bättre absorption och ger potentiellt starkare stöd för humörreglering och mental klarhet. Genom att kombinera dessa naturliga metoder, kosttillskott och en livsstil som inkluderar regelbunden träning, mindfulnessövningar och socialt stöd, kan individer skapa ett holistiskt förhållningssätt för att hantera depression och främja mental motståndskraft.
Hur man hjälper dig själv under depression?
Det finns dagar när det verkar som allt går fel. Dagliga aktiviteter överväldigar dig, på jobbet en hel del problem och vill bara sova och inte tänka på problem. Orsaken är depression. I ett allvarligt fall av depression kommer professionell hjälp att behövas. Men för dem som genomgår svaga fall av depression, finns det sätt att du kan ansöka dig själv. Läs mer
Symtom på stress
Spänningsresponsen är en naturlig försvarsmekanism. I en nödsituation växlar kroppen till ett läge där prioriteringen är att mobilisera alla krafter för att överleva en krissituation. Läs mer
Detekterar symtom på stress
För att effektivt undvika stress måste du kunna känna igen sina symptom. Det här är en svår uppgift, för när du upplever stress tycker du inte rationellt. Men kronisk stress är så skadlig för din hälsa att det är värt att lära sig att kontrollera det. Läs mer
Örter för stress
Stress är en naturlig reaktion i kroppen och ger inte negativa konsekvenser. Problemet kommer att uppstå när du inte tar hand om att efter stress har du tillräckligt med tid att slappna av. Långvarig exponering för stress bidrar till förekomsten av många sjukdomar. De svagaste organen och systemen kommer att drabbas mest, men du kan undvika de skadliga konsekvenserna av stress. Hur avlastar stress på ett naturligt sätt? Läs mer
Depression kan lindras av en lämplig diet
Högkvalitativa livsmedelsprodukter som innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter, förbättrar hjärnans funktion och skyddar den från oxidativ stress. Fria radikaler är skadliga biprodukter som uppstår i oxidationsprocessen – de orsakar inflammation och ökad åldrande av kroppen. Läs mer
Är det möjligt att lindra symptomen på klimakteriet?
Enligt den medicinska definitionen är klimakteriet en period som börjar 12 månader efter den sista menstruationsperioden. De flesta kvinnor går in i en menopausal period mellan 40 och 50 år, men det här händer också hos kvinnor som är trettio eller sextio år gamla. Med några enkla sätt kan du lindra symtomen på klimakteriet och förbättra välbefinnandet och livskvaliteten. Läs mer
Hur doseras Laminin under depression
Vardagliga saker kan verkligen förstöra humöret. Problem i förhållandet, brist på tillfredsställande arbete, låg inkomst. Orsakerna till depression är mycket komplexa och beror på individuella predispositioner. Människor i depression har ofta negativa tankar om sig själva och tror att deras självkänsla är förenligt med verkligheten. Läs mer
Intestinal mikroflora och humörsjukdomar och depression
Vet du att hälsosystemet i matsmältningssystemet är direkt relaterat till ditt humör, och beteendestörningar kan vara resultatet av dålig tarmstatus? Läs mer
Behandling av sömnlöshet med örter
Örter har använts för behandling av sömnlöshet i många århundraden. Även om forskare har uppfunnit många effektiva läkemedel som hjälper till att bli av med sömnlöshet, är naturliga metoder fria från biverkningar och tar ofta bort den verkliga orsaken till problemet. Läs mer