Enligt den medicinska definitionen är klimakteriet en period som börjar 12 månader efter den sista menstruationsperioden. De flesta kvinnor går in i en menopausal period mellan 40 och 50 år, men det här händer också hos kvinnor som är trettio eller sextio år gamla. Med några enkla sätt kan du lindra symtomen på klimakteriet och förbättra välbefinnandet och livskvaliteten. Läs mer
Depression
Depression är ett komplext psykiskt tillstånd som kan påverka humör, energinivåer och övergripande livskvalitet.
Att hantera depression innebär ofta ett mångfacetterat tillvägagångssätt, inklusive livsstilsförändringar, terapi och ibland medicinering, men naturliga metoder och kosttillskott kan också erbjuda värdefullt stöd. En balanserad kost spelar en avgörande roll för mental hälsa, eftersom näringsrika livsmedel hjälper till att reglera hjärnans funktion och hormonnivåer. Livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror, som lax, valnötter och chiafrön, är särskilt fördelaktiga, eftersom de stöder hjärnans hälsa och har visat sig påverka humöret positivt.
B-vitaminer, inklusive B6, B12 och folat, är viktiga för produktionen av signalsubstanser som serotonin och dopamin, som påverkar humör och energi. Magnesium är ett annat viktigt näringsämne som hjälper till att minska stress och främja avslappning, vilket hjälper till att lindra symtom som är förknippade med depression. Vissa kosttillskott får också erkännande för sina potentiella humörhöjande egenskaper. Till exempel kan 5-HTP, en naturlig förening som stöder serotoninproduktion, hjälpa till att förbättra humör och känslomässig stabilitet.
Dessutom används växtbaserade kosttillskott som johannesört och ashwagandha ofta inom naturmedicin för att minska stress och främja en känsla av lugn, vilket gör dem populära bland dem som söker alternativt stöd för depression. Curcumin, den aktiva föreningen i gurkmeja, har också visat sig lovande när det gäller humörstöd på grund av dess antiinflammatoriska och antioxiderande effekter, som kan hjälpa till att bekämpa hjärninflammation kopplad till depressiva symtom. Curcumin är dock vanligtvis svårt för kroppen att absorbera.
NANOFY curcumin från Vidafy övervinner denna begränsning med förbättrad biotillgänglighet, vilket möjliggör bättre absorption och ger potentiellt starkare stöd för humörreglering och mental klarhet. Genom att kombinera dessa naturliga metoder, kosttillskott och en livsstil som inkluderar regelbunden träning, mindfulnessövningar och socialt stöd, kan individer skapa ett holistiskt förhållningssätt för att hantera depression och främja mental motståndskraft.
Hur doseras Laminin under depression
Vardagliga saker kan verkligen förstöra humöret. Problem i förhållandet, brist på tillfredsställande arbete, låg inkomst. Orsakerna till depression är mycket komplexa och beror på individuella predispositioner. Människor i depression har ofta negativa tankar om sig själva och tror att deras självkänsla är förenligt med verkligheten. Läs mer
Intestinal mikroflora och humörsjukdomar och depression
Vet du att hälsosystemet i matsmältningssystemet är direkt relaterat till ditt humör, och beteendestörningar kan vara resultatet av dålig tarmstatus? Läs mer
Fungerar kosttillskott helt?
Marknaden för kosttillskott har utvecklats snabbt i flera årtionden. Över 70% av vuxna i åldern 18 till 54 använder kosttillskott och detta fenomen har en uppåtgående trend. Nästan 100% av de som använder kosttillskott har generellt förtroende för dessa preparaters säkerhet, kvalitet och effektivitet. Kosttillskott är vanligtvis riktade mot specifika sjukdomar, varför vi tar några eller till och med flera olika typer av dem. Eller kanske finns kosttillskott som fungerar omfattande på alla sjukdomar? Läs mer
Behandling av sömnlöshet med örter
Örter har använts för behandling av sömnlöshet i många århundraden. Även om forskare har uppfunnit många effektiva läkemedel som hjälper till att bli av med sömnlöshet, är naturliga metoder fria från biverkningar och tar ofta bort den verkliga orsaken till problemet. Läs mer
Påverkan av stress på immunsystemet
Många vårdpersonal bekräftar det nära förhållandet mellan sinnet och kroppen. Kronisk känslomässig stress är korrelerad med många sjukdomar, inklusive magbesvär, hjärtsjukdomar och vanliga civilisationssjukdomar. Det finns också åsikter som stress också påverkar människans immunförsvar. Läs mer
Kosttillskott i depression
Depression tillåter inte arbete, stör sömnrytmen, försvårar riktig näring, komplicerar interpersonella relationer, tar bort livets glädje. Vissa människor upplever endast klinisk depression en gång i livet, medan andra kan få symtom flera gånger om året. Depression verkar gå från generation till generation, men det påverkar också personer i vilka familjen inte tidigare diagnostiserades. Läs mer
Minnesförlust som en bieffekt
Felaktigt fungerande neuron nätverk, som används för att memorera information, kan vara en bieffekt av vissa droger. Vet du vad som kan vara konsekvenserna av att ta statiner vars jobb är att sänka kolesterolhalten i ditt blod? Och vad är biverkningen av att använda barbiturater och bensodiazepiner som sömntabletter? Läs mer
Kosttillskott som anti-depressiva medel
Samtida anti-depressiva medel är relativt säkra och har små biverkningar. De används för att behandla psykiska och depressiva sjukdomar och är endast tillgängliga på recept. Det finns också förberedelser som kan köpas utan recept, och effekterna av deras handlingar innefattar att lindra stress och depression. Så innan du bestämmer dig för kemiska antidepressiva medel är det värt att försöka få mer säkra och milda naturpreparat. Läs mer
En dålig diet kan orsaka depression
Hjärnan fungerar hela tiden under ditt liv, både under dagen och på natten när du sover. Hjärnan vilar aldrig och kräver därför en konstant tillförsel av energi, som erhålls från mat. Kvaliteten på “bränsle” som matar hjärnan beror på komponenterna i din diet. Läs mer