Hälsa fettförbränningsprodukter är ett mycket populärt samtal bland kroppsbyggare. Detta ämne kan också intressera människor som kämpar med överflödig kroppsfett och övervikt. Produkter som brinner fett i kroppen kallas produkter med negativa kalorier. En fettförbränd diet ökar metabolismen och är det enklaste sättet att bli av med oönskade kroppsfett. Läs mer
Träna
Flat och muskulös mage
Eftersom du läser den här artikeln kan du verkligen inte skryta med en platt och muskulös mage. I själva verket är magen ett fragment av kroppen som både män och kvinnor uppmärksammar på. En person med en fet mage passar inte in i skönhetens moderna kanoner. Varje person som bryr sig om sitt utseende ägnar mycket tid och ansträngning till bukmusklerna. Kan någon ha en mage som koll på fitnessbladet? Läs mer
Knäsmärta när du går
Knäna är utsatta för skador och skador. Detta beror huvudsakligen på knäets komplexa konstruktion, som består av ben, senor, ledband och brosk. Knäskarvar utsätts för tunga belastningar. Vi bör ta hand om dem genom att vidta lämpliga förebyggande åtgärder. Om vi vet hur man diagnostiserar symtom på knäskada, så kommer vi att undvika knäoperation, vilket är det ultimata alternativet. Läs mer
Kosttillskott för idrottare
Är det sant att sportkonkurrenser vinner av människor som i sig är mer begåvade, starkare och mer resistenta? Eller kanske framgången beror på rätt förberedelse för tävlingen, till exempel längden och intensiteten av träningen? Och vad är meningen med rätt kost och genomtänkt tillskott? Läs mer
Ashwagandha förbättrar muskeluthållighet och styrka
Regelbunden fysisk aktivitet är ett viktigt villkor för hälsan. Vandring, simning, cykling – vi gillar alla att spendera tid aktivt i frisk luft. Varje säsong är en bra tid att starta en hälsosam livsstil. Tyvärr händer det ofta att vi inte vet var du ska börja. Så hur förbättrar du muskeluthållighet och styrka? Läs mer
Vassleprotein eller kasein?
Det mest populära och det vanligaste kosttillskottet som används för att bygga muskler är proteinet. Detta är logiskt, eftersom protein är en av de viktigaste muskelbyggnadsstenarna. Så, om du ska öka din muskelmassa, behöver du mer protein. Problemet är att kosttillskottsmarknaden för kroppsbyggare är så bred att det inte är lätt att välja rätt produkt. Läs mer
Bränner intervallträning fett?
Med bara en teknik kan du samtidigt smala ner, bränna fett och förkorta träningstiden. För att effektivt bränna kroppsfett och förbättra konditionen hos kardiovaskulärsystemet, rekommenderar professionella tränare intervallträning, som består i att upprepa intensiv träning på 1-2 minuter, följt av en minut av lugn rörelse. Denna typ av intervallträning visade sig vara mycket effektiv vid brinnande fett jämfört med andra typer av träning. Läs mer
Övning av sport och intestinal bakterieflora
Den intestinala bakteriella floran är ett mycket viktigt element som ligger till grund för god hälsa. Livsstilen och miljön som omger oss har också en effekt på sammansättningen av tarmmikrofloran. Är det möjligt att ha ett medvetet inflytande på mikroorganismer som finns i vårt matsmältningssystem? Läs mer
En viktig fråga i kroppsbyggarens diet
Varje bodybuilder letar efter den här, hemliga kosten som kommer att orsaka fenomenal muskelväxt. De flesta av oss vet hur man tränar, men inte många kroppsbyggare tillämpar den viktigaste näringsprincipen, som bestämmer den snabba ökningen av muskelmassa. Diet för en bodybuilder är inte bara en fråga om protein och kolhydrater, utan också när du äter dessa värdefulla näringsämnen. Läs mer
Något för musklerna
Bodybuilder kropp ser perfekt ut och deras muskler är lika hårda som stål. Varje man vill se ut så. Ofta är våra ansträngningar för att uppnå idealet emellertid misslyckade. Vi tränar utan framgång i gymmet och effekterna är långt ifrån förväntat. Läs mer