Frukost är en mycket viktig måltid, speciellt för en bodybuilder. Korrekt utvalda ingredienser som utgör en näringsrik frukost, ger rätt näringsämnen och ger energi för dagen. Vad ska en bodybuilder äta till frukost? Läs mer
Träna
Tillägg för att bygga muskelmassa
Kosttillskott är mycket praktiska för kroppsbyggare eftersom de ökar muskelmassebyggnaden och påskyndar regenerering efter träning. Men om du tror att ta piller kommer att göra dig till en bodybuilder, har du fel. Det viktigaste är rätt träning och rätt näring. Trots allt fanns det inga tillägg så länge sedan, och kroppsbyggare hade sina kroppar huggade precis som de är idag. Så vad är fördelarna med att använda kosttillskott i bodybuilding? Läs mer
Orsaker till knäsmärta och behandlingsalternativ
Varje typ av smärta är svår att bära, men smärta i knäet kan orsaka ytterligare komplikationer eftersom det begränsar förmågan att röra sig. Nödvändigheten att begränsa dagliga aktiviteter orsakar mycket obehag. Forskning visar att cirka 30 procent av de som besöker läkare varje år rapporterar problem med knäna. Läs mer
Varför använder kroppsbyggare peptider?
En peptid är en kort kedja av länkade aminosyror. En sådan kedja består av upp till femtio aminosyror och kallas också ett enkelt protein. Peptider förekommer naturligt i kroppen och deras produktion är en naturlig biologisk process. Du kan också ge dem en riktig kost eller använda kosttillskott – om kroppens krav är högre än genomsnittet. Vad är betydelsen av peptider under kroppsbyggnadsträning? Läs mer
Vad äter kroppsbyggare?
Harmoniskt utvecklade muskler är det främsta målet för vilken kroppsbyggare som helst. Styrketräning är viktigt. Men genom att spendera lite tid på att ordna rätt kost kan du bygga dina muskler snabbare och lättare. Läs mer
Muskelmassa och styrka tack vare aminosyror
Aminosyror är viktiga för att människokroppen ska fungera, bland annat deltar de i att bygga muskelmassa och muskelstyrka. Läs mer
Mat är den bästa fettbrännaren
Livsmedel innehåller alla näringsämnen, vitaminer och mineraler. Diet kan bestå av att mobilisera kroppen för att bränna fett. Vad ska man äta och vad man ska undvika för att förbättra ämnesomsättningen? Vilka naturliga livsmedel accelererar ämnesomsättningen? Läs mer
Kan proteintillskott förbättras?
Det är ett välkänt faktum att idrottare eller personer som regelbundet utövar måttliga sporter ska använda proteintillskott. Det hävdas att att ta proteintillskott under en period på cirka åtta veckor leder till förbättrad fysisk prestanda och förstärkning och utveckling av muskelmassa. Är det möjligt att ytterligare förbättra absorptionen av protein i matsmältningssystemet och öka kroppens andningseffektivitet? Läs mer
Flat och muskulös mage
Eftersom du läser den här artikeln kan du verkligen inte skryta med en platt och muskulös mage. I själva verket är magen ett fragment av kroppen som både män och kvinnor uppmärksammar på. En person med en fet mage passar inte in i skönhetens moderna kanoner. Varje person som bryr sig om sitt utseende ägnar mycket tid och ansträngning till bukmusklerna. Kan någon ha en mage som koll på fitnessbladet? Läs mer
Ett naturligt sätt att sänka kortisolnivåerna
Överskottskortisol är inte bra. Men kortisol är inte ond – är ett viktigt hormon som är nödvändigt för att kroppen skall kunna reagera på en stressande situation. Så vad är målet att sänka kortisolnivåerna? Cortisolsänkande medel är lätta att köpa på apotek eller online. Är det verkligen nödvändigt att artificiellt sänka nivån av kortisol? Läs mer