För att effektivt sänka kolesterolhalten räcker det med att leda en hälsosam livsstil. Att minska risken för hjärtsjukdom genom att sänka blodtrycket och sänka blodkolesterolnivåerna kan uppnås genom att använda en hälsosam diet och träna regelbundet. Är det verkligen så enkelt? Read more
Träna
Fysisk aktivitet reglerar nivån av socker
Regelbunden fysisk aktivitet gynnar varje kronisk sjukdom. Detsamma gäller diabetes eftersom fysisk träning förbättrar blodsockerkontrollen och förhindrar eller försenar typ 2-diabetes. Read more
Kan proteintillskott förbättras?
Det är ett välkänt faktum att idrottare eller personer som regelbundet utövar måttliga sporter ska använda proteintillskott. Det hävdas att att ta proteintillskott under en period på cirka åtta veckor leder till förbättrad fysisk prestanda och förstärkning och utveckling av muskelmassa. Är det möjligt att ytterligare förbättra absorptionen av protein i matsmältningssystemet och öka kroppens andningseffektivitet? Read more
Hälsovinster från systematisk körning
Löpning anses vara en av de bästa formerna för fysisk aktivitet. Fördelarna med körning betonas särskilt som ett sätt att förlora övervikt och förbränna onödig fettvävnad. Lusten att gå ner i vikt är anledningen till att mer än hälften av de som utövar denna sport kör. Read more
Vassleprotein eller kasein?
Det mest populära och det vanligaste kosttillskottet som används för att bygga muskler är proteinet. Detta är logiskt, eftersom protein är en av de viktigaste muskelbyggnadsstenarna. Så, om du ska öka din muskelmassa, behöver du mer protein. Problemet är att kosttillskottsmarknaden för kroppsbyggare är så bred att det inte är lätt att välja rätt produkt. Read more
Varför använder kroppsbyggare peptider?
En peptid är en kort kedja av länkade aminosyror. En sådan kedja består av upp till femtio aminosyror och kallas också ett enkelt protein. Peptider förekommer naturligt i kroppen och deras produktion är en naturlig biologisk process. Du kan också ge dem en riktig kost eller använda kosttillskott – om kroppens krav är högre än genomsnittet. Vad är betydelsen av peptider under kroppsbyggnadsträning? Read more
Ashwagandha förbättrar muskeluthållighet och styrka
Regelbunden fysisk aktivitet är ett viktigt villkor för hälsan. Vandring, simning, cykling – vi gillar alla att spendera tid aktivt i frisk luft. Varje säsong är en bra tid att starta en hälsosam livsstil. Tyvärr händer det ofta att vi inte vet var du ska börja. Så hur förbättrar du muskeluthållighet och styrka? Read more
Övning av sport och intestinal bakterieflora
Den intestinala bakteriella floran är ett mycket viktigt element som ligger till grund för god hälsa. Livsstilen och miljön som omger oss har också en effekt på sammansättningen av tarmmikrofloran. Är det möjligt att ha ett medvetet inflytande på mikroorganismer som finns i vårt matsmältningssystem? Read more
Fysisk aktivitet och utveckling av bakteriell flora
En god bakteriell flora i matsmältningssystemet är grunden för allmän hälsa. Speciellt idag, när sjukdomar i immunsystemet är mycket vanliga, är det bra att veta att styrkan i immunsystemet är rotat i tarmen. Så hur säkerställer du den korrekta bakteriella floran i tarmen? Read more
Muskelmassa och styrka tack vare aminosyror
Aminosyror är viktiga för att människokroppen ska fungera, bland annat deltar de i att bygga muskelmassa och muskelstyrka. Read more