I motsats till populär tro är inte problem med skelettsystemet begränsat till äldre. Därför bör vi, från barndomen, ta hand om ben och tillämpa förebyggande åtgärder. Vilka metoder ska man använda för att få friska och starka ben fram till åldern? Läs mer
Vitaminer
Vitaminer är viktiga näringsämnen som våra kroppar behöver för att fungera korrekt och spelar en nyckelroll i olika fysiologiska processer som immunfunktion, energiproduktion och cellreparation.
Dessa organiska föreningar krävs i små mängder, men de är avgörande för att upprätthålla optimal hälsa. Medan vitaminer ofta kan erhållas genom en balanserad kost som innehåller en mängd olika frukter, grönsaker, fullkorn och magra proteiner, gör modern livsstil och kostvanor det ibland svårt att tillgodose alla vitaminbehov genom enbart mat. Det är här kosttillskott kan erbjuda värdefullt stöd. Kosttillskott, såsom vitamin C, D och B-komplex, kan hjälpa till att fylla luckor i näring och förhindra brister som kan leda till olika hälsoproblem, såsom försvagad immunitet, benhälsoproblem eller trötthet. Förutom syntetiska kosttillskott inkluderar naturliga metoder för att öka vitaminintaget konsumtion av näringstäta livsmedel som bladgrönt, citrusfrukter och berikade växtbaserade produkter.
Till exempel kan D-vitamin syntetiseras naturligt av kroppen genom solexponering, medan C-vitamin finns i överflöd i citrusfrukter och bär. Vissa vitaminer, som vitamin B12, finns dock främst i djurbaserade produkter, vilket gör tillskott till ett viktigt alternativ för vegetarianer och veganer. Biotillgängligheten av vitaminer – det vill säga hur väl kroppen absorberar och använder dem – är en viktig faktor vid val av kosttillskott. Produkter som förbättrar absorptionen, såsom de som innehåller bioaktiva föreningar, kan vara mer effektiva för att främja allmän hälsa.
Ett sådant exempel är NANOFY curcumin från Vidafy, ett tillskott med ökad biotillgänglighet som stödjer olika hälsofunktioner, inklusive immunstöd och inflammationsreduktion. Genom att införliva både kosttillskott och naturliga matkällor kan individer säkerställa att de får rätt mängd viktiga vitaminer för optimal hälsa och välbefinnande.
Stödande behandlingar för grå starr
Katarakt är progressiv grumling av ögonlinsen. Den vanligaste orsaken till en grå starr är en degenerativ sjukdom, men det kan också inkludera ögonskador, ögonkontakt med kemikalier, ögoninflammation, kroniska sjukdomar eller intag av vissa läkemedel. Äldre människor lider av det, men det händer sporadiskt också hos yngre människor. Modern medicin använder kirurgi för att återställa synskärpa. Kan katarakt förhindras? Vad ska man göra för att undvika grå starr? Läs mer
Var ska man leta efter antioxidanter?
Antioxidanternas hälsoegenskaper har varit ett mycket populärt ämne sedan början av 1900-talet, när antioxidanter har visat sig fördröja eller eliminera effekterna av de fria radikalernas negativa effekter. Läs mer
Omega 3 fiskolja stödjer inte bara hjärtat
Nutritionists och hälso-specialister har rekommenderat omega fiskolja tillskott i över tjugo år. Det finns många artiklar om detta ämne och förmodligen finns det ingen publikation vars författare skulle ha en negativ åsikt om fiskoljans pro-hälsovärden. Många kontrollerade kliniska prövningar från hela världen har bekräftat de hälsofördelar som uppstår genom att ta DHA och EPA härrörande från fiskolja. Läs mer
Varför är vitamin B1 så viktigt?
Vitamin B1, även känd som tiamin, är den tidigaste upptäckte vitamin B-gruppen Ursprungligen användes för att behandla sjukdomen beriberi, som skadar nerven, muskelförlust, förlust av mentala förmågor, paralys och slutligen döden. I efterföljande studier upptäcktes också andra funktioner av vitamin B1. Vad är symtomen på tiaminbrist? Hur fyller du på dina B1-brister? Läs mer
Vad är vikten av bentäthet?
Densitometrisk undersökning gör det möjligt att bedöma bentäthet. För låg bendensitet, liksom för hög densitet – är avvikelser från den norm som kräver behandling. Korrekt byggda ben består av en tät substans som också har en viss grad av flexibilitet. Den rätta kombinationen av hårdhet och flexibilitet är en garanti för starka ben. Läs mer
C-vitamin för ett starkt immunförsvar
Kosttillskott som innehåller C-vitamin är mycket populära, eftersom deras användning innebär hälsofördelar på många områden av hälsa. C-vitamin har en positiv effekt på immunsystemet, nervsystemet och cirkulationssystemet och är också en kraftfull antioxidant, har antiinflammatoriska egenskaper, fördröjer åldringsprocessen och förbättrar sårläkning och hudhälsa. C-vitamin från olika kosttillskott har olika egenskaper, och vissa produkter innehåller också ytterligare ingredienser. Hur man väljer ett bra C-vitamin i en uppsättning med andra fördelaktiga ingredienser? Läs mer
Ett litet känt vitamin som främjar benhälsa
Benhälsa är viktigt i alla åldrar, både för att odla barn under tillväxt och för vuxna och äldre som kan ha risk för skador och benfrakturer. Enligt aktuell kunskap är vitamin K en av de faktorer som är viktiga för benhälsan. Läs mer
Är kirurgisk behandling av grå starr det enda alternativet?
Bland de äldre finns det ofta degenerativ ögonsjukdom, som yttrar sig grumling av ögats lins. Även blindhet kan leda till. Ämnet är en katarakt vars förekomst ökar med åldern. Personer över 70 år belastas med en risk på 60 procent för att utveckla grå starr. Kataraktoperation är en av de vanligaste kirurgiska operationerna. Finns det andra behandlingar för grå starr? Hur man förhindrar grå starr? Läs mer
En naturlig källa av vitamin K
För några år sedan var utsikten att vitamin K var inblandad främst i blodkoagulationsprocessen. För närvarande vet vi många andra funktioner som detta vitamin uppfyller i kroppen. K-vitamin ansvarar bland annat för friska ben, förhindrar mineralisering av kalcium och fosfor i blodkärlen och utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar. Vilka är de naturliga källorna till vitamin K? Läs mer