Högt blodtryck är ett tillstånd som ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och även demens. Denna sjukdom påverkar människor i alla åldrar. Även om du har normalt blodtryck vid 50 års ålder, har du fortfarande 90% chans att utveckla högt blodtryck senare. Det finns flera effektiva sätt som kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Läs mer
Cirkulationssystem
Cirkulationssystemet är avgörande för att upprätthålla den allmänna hälsan, eftersom det är ansvarigt för att transportera syre, näringsämnen, hormoner och avfallsprodukter genom hela kroppen.
Ett välfungerande cirkulationssystem säkerställer att varje cell får de nödvändiga elementen som behövs för energiproduktion och optimal funktion samtidigt som det underlättar avlägsnandet av gifter. För att stödja kardiovaskulär hälsa är en balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter avgörande. Livsmedel som bär, bladgrönt, nötter och fet fisk är fullproppad med antioxidanter, fibrer och omega-3-fettsyror, som alla bidrar till hjärthälsa genom att minska inflammation och främja hälsosamma kolesterolnivåer.
Regelbunden fysisk aktivitet spelar också en avgörande roll för att upprätthålla cirkulationshälsa, eftersom det stärker hjärtat, förbättrar blodflödet och hjälper till att hantera vikten. Utöver dessa naturliga metoder kan kosttillskott ge riktat stöd till cirkulationssystemet. Till exempel är omega-3-fiskoljetillskott välkända för sina hjärthälsofördelar, inklusive att minska triglyceridnivåerna och sänka blodtrycket. Coenzym Q10 (CoQ10) är ett annat populärt tillskott som stöder energiproduktion i hjärtceller och kan förbättra den allmänna kardiovaskulära funktionen. Dessutom har naturliga extrakt som vitlök och hagtornsbär visat sig förbättra blodcirkulationen och stödja hjärthälsa.
Curcumin, som finns i gurkmeja, vinner också erkännande för sina antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper, vilket kan gynna cirkulationssystemet genom att förbättra endotelfunktionen och minska artärstelheten. Alternativ med hög biotillgänglighet som NANOFY curcumin från Vidafy möjliggör optimal absorption och maximerar dess potentiella kardiovaskulära fördelar. Genom att integrera en näringsrik kost, regelbunden motion och fördelaktiga kosttillskott kan individer främja ett starkt cirkulationssystem, vilket stöder deras allmänna hälsa och välbefinnande i många år framöver.
Hur påverkar fetma kolesterol?
Övervikt kan beskrivas som en modern plåga, eftersom den påverkar en mycket stor del av samhället och har en negativ inverkan på hela kroppen. Den omedelbara orsaken till fetma är för mycket kalorier som ges i mat i förhållande till kroppens behov. En av konsekvenserna av fetma är ökningen av kolesterol i blodet. Hur hanterar du detta problem? Läs mer
Grundläggande kunskaper om kolesterol
Vi hör hela tiden att kolesterol är dåligt, och att du ska se till att dina kolesterolnivåer inte är för höga. Vi inser emellertid inte att kolesterol är naturligt producerat av kroppen och att det är nödvändigt för kroppens hälsosamma funktion. Läs mer
Effekt av stress på högt blodtryck
Regelbunden exponering för stress påverkar funktionen hos många organ och kroppssystem, inklusive blodtryck. I vissa mer utsatta människor kan stress leda till utveckling av högt blodtryck. Stress är ett oskiljaktigt element i människans liv och det finns inget sätt att eliminera det. Men alla kan lära sig att kontrollera sina reaktioner och minska risken för skador som orsakas av långvarig psykisk stress. Läs mer
Vitamin K2 från naturliga källor
För att bestämma om du har ett underskott av vitamin K2 i kroppen – du borde göra ett enkelt blodprov. Om det visar sig att nivån på vitamin K2 är för låg, kommer det att vara nödvändigt att införa vissa livsmedel till den dagliga kosten. Läs mer
Naturliga botemedel mot högt kolesterol
Högt blodkolesterol betraktas som en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar och stroke. De officiella metoderna för att behandla denna sjukdom sänker LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) och ökar HDL-kolesterolet (bra kolesterol) och förändrar din livsstil. Hur kan du stödja behandlingsprocessen? Läs mer
Vad ska man äta för att ha ett hälsosamt hjärta?
Goda matvanor är grunden till god hälsa. Goda matvanor har en positiv effekt på hur alla organ och hela organismen fungerar och förhindrar olika sjukdomar, inklusive kardiovaskulära sjukdomar. Vilken typ av diet är det mest fördelaktiga för hjärtat? Läs mer
Vilka produkter sänker kolesterolet?
De flesta av oss behandlar mat som ett nöje. Vi förenar mat med sociala möten och en trevlig tid med familj och vänner. Å andra sidan vet vi att en otillräcklig kost leder till en alarmerande hög nivå av kolesterol och är nu en riktig plåga. Att göra medvetna förändringar i din kost kan sänka kolesterolet. Färsk frukt och grönsaker, hela korn och goda fetter är en del av en hälsosam kost. Vad ska du äta för att sänka kolesterolet? Läs mer
Fungerar kosttillskott helt?
Marknaden för kosttillskott har utvecklats snabbt i flera årtionden. Över 70% av vuxna i åldern 18 till 54 använder kosttillskott och detta fenomen har en uppåtgående trend. Nästan 100% av de som använder kosttillskott har generellt förtroende för dessa preparaters säkerhet, kvalitet och effektivitet. Kosttillskott är vanligtvis riktade mot specifika sjukdomar, varför vi tar några eller till och med flera olika typer av dem. Eller kanske finns kosttillskott som fungerar omfattande på alla sjukdomar? Läs mer
Ändra din livsstil för att sänka kolesterolet
För att effektivt sänka kolesterolhalten räcker det med att leda en hälsosam livsstil. Att minska risken för hjärtsjukdom genom att sänka blodtrycket och sänka blodkolesterolnivåerna kan uppnås genom att använda en hälsosam diet och träna regelbundet. Är det verkligen så enkelt? Läs mer