Hjärthälsa är avgörande för övergripande välbefinnande, eftersom ett starkt kardiovaskulärt system stöder energinivåer, uthållighet och livslängd.
Att upprätthålla ett hälsosamt hjärta innebär en kombination av balanserad kost, regelbunden motion och, när det behövs, kosttillskott som stöder kardiovaskulär funktion. En hjärtvänlig kost är rik på frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter. Livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror, som lax, linfrö och chiafrön, spelar en viktig roll för att minska inflammation, sänka blodtrycket och stödja hälsosamma kolesterolnivåer. Dessutom hjälper antioxidanter från bär, bladgrönsaker och nötter till att bekämpa oxidativ stress, vilket kan skada blodkärlen över tid och leda till hjärtsjukdomar. Fiber är ett annat avgörande element, eftersom det hjälper till att sänka kolesterolet och bibehålla hälsosamma blodsockernivåer, båda viktiga för hjärthälsa.
Kosttillskott kan också vara värdefullt för kardiovaskulärt stöd. Omega-3 fiskoljetillskott är allmänt erkända för sina hjärtfördelar, särskilt för att hjälpa till att bibehålla sunda triglyceridnivåer och främja artärhälsa. Coenzym Q10 (CoQ10) är ett annat kraftfullt tillskott, eftersom det stöder cellulär energiproduktion och har visat sig gynna blodtrycket och hjärtfunktionen. Magnesium är viktigt för muskelavslappning, inklusive hjärtmuskeln, och kan hjälpa till att reglera hjärtrytmen. Curcumin, den aktiva föreningen i gurkmeja, har lovande effekter för att stödja hjärthälsa på grund av dess antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper.
Vidafys NANOFY curcumin, med förbättrad biotillgänglighet, möjliggör större absorption och mer effektivt stöd mot inflammation, vilket gör det till ett fördelaktigt komplement till en hjärthälsokur. Att kombinera dessa naturliga metoder, kosttillskott och livsstilsval, såsom regelbunden fysisk aktivitet och stresshantering, ger ett holistiskt förhållningssätt till hjärthälsa, vilket säkerställer att det kardiovaskulära systemet förblir starkt och motståndskraftigt som en del av en balanserad, hälsosam livsstil.
Lifepharm Laminine är ett unikt tillskott som kombinerar aminosyror, peptider och tillväxtfaktorer, härlett från en egenutvecklad blandning, för att erbjuda breda hälsofördelar som går utöver traditionella kosttillskott. Här är de 10 bästa hälsofördelarna med laminin som kan överraska dig:Läs mer
Linfröolja är en mycket värdefull källa till näringsämnen. Omkring 55% av denna oljes vikt är alfa-linolensyra (ALA) – omega 3-fettsyra, som är en viktig del av den dagliga kosten. Den mänskliga kroppens funktion är beroende av denna olja. Läs mer
En hälsosam diet bör innehålla två grupper av essentiella fettsyror: omega 3 och omega 6. För att kroppen ska fungera väl behöver vi båda, men i den västerländska kosten finns en tendens till hög konsumtion av omega 6 fettsyror, medan konsumtion av viktiga omega 3 fettsyror reduceras vanligen. Är det nödvändigt att ta omega 3 kosttillskott? Läs mer
Nya studier har visat att majoriteten av befolkningen har låga halter av långkedjiga fleromättade omega 3-fettsyror. Resultatet är en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Hur effektivt kompletterar nivån av omega 3 fettsyror i kroppen? Läs mer
Kostfiber har förmågan att binda kolesterol i matsmältningssystemet. Att äta mat rik på kostfiber innebär att kolesterol inte går in i blodet. Detta är det första steget i att sänka kolesterol. Det andra steget är att tillhandahålla rätt mängd fleromättade syror i kosten. Omega 3-syror reducerar LDL-kolesterol direkt. Läs mer
Stamceller är de grundläggande cellerna i vår kropp som har förmåga att omvandlas till varje organ och vävnad. Kunskap om stamceller är ännu inte dokumenterad, men forskarna bekräftar att dessa celler har fantastiska regenerativa förmågor, och effekten av deras handlingar är föryngring och läkning. Hur bildas stamceller? Kan du köpa stamceller? Läs mer
Är det lågt blodtryck naturligt? Eller är det ett symptom på en sjukdom? Det kan faktiskt vara svårt att avgöra om blodtrycksnivån är låg. Diagnos beror på vilket blodtryck som är normalt för dig. Läs mer
En hög nivå av dåligt kolesterol är en vanlig anomali. Detta tillstånd är en viktig faktor som ökar risken för hjärtinfarkt. Att ta hand om den korrekta kolesterolhalten är dock inte en svår uppgift, och den som är beroende av sin egen hälsa kan hantera den. Läs mer
Övervikt kan beskrivas som en modern plåga, eftersom den påverkar en mycket stor del av samhället och har en negativ inverkan på hela kroppen. Den omedelbara orsaken till fetma är för mycket kalorier som ges i mat i förhållande till kroppens behov. En av konsekvenserna av fetma är ökningen av kolesterol i blodet. Hur hanterar du detta problem? Läs mer
Högt blodtryck är ett tillstånd som ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och även demens. Denna sjukdom påverkar människor i alla åldrar. Även om du har normalt blodtryck vid 50 års ålder, har du fortfarande 90% chans att utveckla högt blodtryck senare. Det finns flera effektiva sätt som kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Läs mer