Kosttillskott för stress

Stress är avlagringen av kroppen från hemostosttillståndet. Det är en fysiologisk reaktion på negativa stimuli från omgivningen. Faktorer som är ansvariga för stress (stressorer) kan vara fysiska eller psykiska. Stressorer förändrar hormonnivåer, immuncellsaktivitet och kan leda till allvarliga hälsoproblem med långvarig exponering.

Den naturliga kursen av stress består av tre steg: ett nödläge, anpassningsstadiet och viloplanen. Efter viloperioden är kroppen vilad, avslappnad och helt klar för nästa dos av stress. Olyckligtvis slutar reaktionen på stressorn med ett larmreaktionsstadium, vilket förändras till ett uttömningsstadium, när det uppstår en alltför långvarig stressfaktor, patologiska reaktioner och hälsoproblem.

Vanliga orsaker till stress.

Orsakerna till stress kan vara mycket varierande och beordras enligt styrka, frekvens och inflytande. Faktorer som orsakar stress, i enlighet med de starkaste, inkluderar: En makas död, skilsmässa, äktenskap, fängelse, dödsfall av en släkting, anställningsförlust och semesterresor. Även händelser som vi objektivt utvärderar som positiva kan vara orsaken till känslomässig spänning och stress. Stressor kan vara nästan vad som helst och det beror bara på de individuella förutsättningarna för varje person, oavsett om en given situation kommer att orsaka stress.

Hur man reducerar stressnivån?

• Mot arbetsbörden bör du hitta tid att slappna av. Hitta något som låter dig glömma problem och tillbringa tid med nöje.
• Det är bevisat att yoga, fysisk aktivitet, sport, musik och meditation – minska stress.
• Hitta familjemedlemmar eller vänner med vilka du kan prata om dina problem. Tack vare supportgruppen kan situationer som var svåra att lösa bli helt problemfria.
• Positivt svara på kritik eller negativ utvärdering. Alla har rätt till sin egen åsikt. Det är värt att lyssna noga på andras uttalanden och lärande från dem.
• Fokusera på positiva tankar och visualisera goda erfarenheter.
• Ät på ett tankeväckande och balanserat sätt. Brist på mineraler, vitaminer och näringsämnen är faktorer som väsentligt ökar känsligheten för stress.
• Använd kosttillskott som ger väsentliga näringsämnen i kondenserad form.

I kliniska prövningar har Laminine visat sig sänka nivån av stresshormonet. Personer som konsumerade en eller två kapslar om dagen rapporterade en övergripande bättre humör, ett mer positivt humör och reducerade sömnstörningar. Bättre kontroll över känslor och allmän lugn kan hjälpa till att hantera stress.