Kosttillskott för att lindra depression, ångest och stress

Depression, ångest och stress är sjukdomar som är inbördes relaterade. Konventionell behandling består av att ta receptbelagda läkemedel som föreskrivs av en läkare. Genesis av sjukdomar relaterade till nervsystemet är komplicerat eftersom många faktorer påverkar nervsystemet, inklusive livsstil och vilken typ av diet som används.

Näringsbrist kan orsaka känslomässig instabilitet. Begreppet depression är nära besläktat med serotonin, kallat lyckonhormonet. Den korrekta nivån av serotonin i kroppen är den grundläggande faktorn som hjälper till att upprätthålla gott humör och undvika kronisk stress och depression. För att upprätthålla en hög nivå av serotonin, bör du regelbundet träna, sova på natten och konsumera tryptofanrika livsmedel.

Kosttillskott för depression, ångest och stress.

Saffran är en mycket stark naturlig botemedel som har använts i århundraden för att bekämpa depression. Omkring 30 mg saffran under en dag reducerar effektivt milda och måttliga symptom på depression. Men var försiktig, eftersom denna ört kan orsaka biverkningar: yrsel, hosta, halsbränna, försämring av astmasymptom.

En av de faktorer som stimulerar produktionen av serotonin är solljus, och mer specifikt – produceras under inflytande av solljus – vitamin D. På grund av den lägre tillgängligheten av solljus kan vintermånaderna uppstå vitamin D-brister. I denna situation är det värt att utnyttja kosttillskott som kompletterar vitamin D för att undvika säsongsdepression. Som ett innovativt tillvägagångssätt vid behandling av depression rekommenderar vissa läkare ljusterapi och vitamin D-tillskott.

Zinkbrist kan orsaka symptom på depression. De viktigaste källorna till detta mineral är kött, fjäderfä och ostron.

Depression är förknippad med en minskad nivå av glutation, vilket är en stark oxidant som skyddar mot oxidativ stress. Oxidativ stress påverkar hjärnans funktion och är en av de faktorer som orsakar psykiska störningar, depression och stress. Det är värt att inkludera kosttillskott som innehåller glutation i kosten och därmed få ytterligare skydd för hjärnan. Den naturliga produktionen av glutation kan också förbättras genom att ta vitamin C.

Förbättring av motståndet mot fysisk och psykisk stress kan erhållas genom att använda tyrosin. Denna aminosyra används vid transport av dopamin, epinefrin och norepinefrin. Tyrosin kan hjälpa till att minska symptomen på depression hos personer med dopaminbrist och minska de negativa psykologiska effekterna av fysisk och psykisk stress. Naturligtvis är tyrosinet som produceras i kroppen uttömt under stress, så tillägg rekommenderas för frekvent exponering för stressiga faktorer.

I fallet med depression och ångest rekommenderar LifePharm användningen av LAMININE i en mängd av 2 till 5 kapslar per dag – beroende på svårighetsgraden av symtomen.