Man tror att det blir normalt att bli fett med åldern. Ökningen i midjemåttet är emellertid en verklig hälsorisk. Eftersom ateroskleros är den främsta orsaken till hjärt-kärlsjukdom, är det värt att veta metoderna för att förhindra det.
Det finns två typer av fettvävnad:
- Visceralt fett som omger de inre organen i bukhålan. Denna typ av fettvävnad är särskilt farlig eftersom det är orsaken till många sjukdomar, inklusive metaboliska störningar, kardiovaskulär sjukdom, typ 2-diabetes. Fettvävnad som deponeras i bukområdet skapar en kroppsform som kallas äpplet. Visceral fettvävnad är möjlig att kasta genom att använda rätt kost och motion. Resultatet av att bli av med kroppsfett sänker också blodtrycket och sänker kolesterolhalten i blodet.
- Subkutan fettväv ackumuleras direkt under ytan av huden. Denna typ av fettvävnad är mindre hälsofarlig och lättare att övervinna. Överdriven subkutan fett bildar en kroppsform som kallas en päron.
Fettceller är biologiskt aktiva
Forskare säger att viscerala fettceller fungerar som endokrina körtlar eftersom de producerar hormoner och andra ämnen som har en betydande inverkan på hälsan. Således stör övre kroppsfett, förutom andra negativa effekter, också hormonbalansen i kroppen. Dessutom transporterar visceralt fett immunsystemet kemikalier (cytokiner) som kan öka risken för kardiovaskulär sjukdom. Enligt forskarna har biokemiska ämnen som är förknippade med närvaron av fettvävnad en negativ effekt på cellernas känslighet mot insulin liksom blodtryck och blodproppar. Konsekvensen av det inre kroppsfettet är ökade nivåer av totalt kolesterol och LDL (dåligt) kolesterol och sänkning av HDL (god) kolesterolnivå och försämring av insulinresponsen. Insulinresistens resulterar i en ökning av blodsockernivån och en ökning av risken för diabetesutveckling.
Hur minimerar risken för hjärt-och kardiovaskulär sjukdom och upprätthåller normala blodsockernivåer?
- Daglig övning i 30 till 60 minuter. De mest fördelaktiga formerna av fysisk aktivitet inkluderar promenader, simning, cykling, klättra trappor, trädgårdsarbete.
- Styr vad du äter. Begränsa ditt intag av socker, bearbetade kolhydrater och godis.
- Ät grönsaker, magert kött, nötter, frukt, sallader.
- Eliminera salta snacks och sötade drycker från kosten.
- Lär dig att kontrollera stress. Hitta tid att slappna av och meditera.
- Arbeta på att bibehålla en hälsosam livsstil.
Du kan hjälpa dig att behålla en hälsosam kroppsvikt eller förlora överflödigt fett genom att använda LifePharm-tillskott, vilket – som en bieffekt – hjälper dig att förlora magefett: Laminine® och OMEGA+++.
Ta Laminine två gånger dagligen med en kapsel. Studier har visat att den systematiska användningen av detta kosttillskott av personer med något förhöjda glukosnivåer återställer glukos till normalt. Dessutom minskar regelbunden användning av Laminin stress, vilket är ansvarigt för att öka nivån av kortisol och kan orsaka överdriven ackumulering av fett.
Ta OMEGA+++ varje dag eftersom studier visar att omega 3 (EPA och DHA) minskar risken för att utveckla kranskärlssjukdom. OMEGA+++ innehåller också vitamin K2, vilket hjälper till att rengöra blodkärlen och förhindrar deponering i dem, vilket förbättrar blodcirkulationen och minskar risken för hjärtproblem.
