En hälsosam diet bör innehålla två grupper av essentiella fettsyror: omega 3 och omega 6. För att kroppen ska fungera väl behöver vi båda, men i den västerländska kosten finns en tendens till hög konsumtion av omega 6 fettsyror, medan konsumtion av viktiga omega 3 fettsyror reduceras vanligen. Är det nödvändigt att ta omega 3 kosttillskott? Läs mer
Nervsystem
Nervsystemet är ett komplext nätverk som styr och koordinerar alla kroppsfunktioner, från rörelse och respons till tankar och känslor.
Att stödja nervsystemet kräver ett balanserat tillvägagångssätt som kombinerar kost, livsstil och potentiellt nyttiga kosttillskott. En näringsrik kost ger de nödvändiga vitaminerna och mineralerna som behövs för optimal hjärn- och nervfunktion. Livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror, såsom fisk, linfrön och valnötter, är särskilt fördelaktiga, eftersom de bidrar till nervcellernas hälsa och förbättrar kommunikationen mellan nervceller. B-vitaminer, särskilt B6, B12 och folat, spelar en avgörande roll för att upprätthålla nervsystemet, stödja hjärnans funktion och förbättra humöret. Dessutom hjälper antioxidanter som vitamin C och E till att skydda nervsystemet från oxidativ stress, vilket kan skada nervceller över tid.
Kosttillskott kan också spela en viktig roll för att främja nervsystemets hälsa. Magnesium, till exempel, är känt för sin lugnande effekt på nervsystemet och dess förmåga att stödja vilsam sömn, som båda är avgörande för mental klarhet och övergripande nervfunktion. Örttillskott, såsom ashwagandha och ginkgo biloba, används ofta inom naturmedicin för att stödja kognitiv funktion och minska stress, vilket främjar ett hälsosamt nervsystem. Curcumin, den aktiva föreningen i gurkmeja, vinner erkännande för sina potentiella neuroprotektiva egenskaper; den begränsas dock ofta av låg biotillgänglighet. NANOFY curcumin från Vidafy använder avancerad nanoteknologi för att förbättra absorptionen, vilket möjliggör ett mer effektivt stöd mot inflammation och oxidativ skada som kan påverka nervsystemet.
Genom att kombinera dessa naturliga metoder, kosttillskott och en livsstil som inkluderar regelbunden träning och stresshantering, kan individer stödja ett motståndskraftigt och välfungerande nervsystem, vilket i slutändan främjar bättre mentalt och känslomässigt välbefinnande.
Högt blodsocker och demens
Studier visar ett direkt förhållande som kombinerar högt blodsocker med ökad risk för kognitiv försämring och demens. Aterosklerotiska förändringar såväl som hyperglykemi och hypoglykemi ökar risken för demens och kognitiv försämring, inklusive Alzheimers sjukdom. Det finns flera mekanismer som kan vara ansvariga för detta. Läs mer
Hur man hjälper dig själv under depression?
Det finns dagar när det verkar som allt går fel. Dagliga aktiviteter överväldigar dig, på jobbet en hel del problem och vill bara sova och inte tänka på problem. Orsaken är depression. I ett allvarligt fall av depression kommer professionell hjälp att behövas. Men för dem som genomgår svaga fall av depression, finns det sätt att du kan ansöka dig själv. Läs mer
Naturlig behandling av epilepsi
Epilepsi är en störning i hjärnans funktion, och dess symptom beror på vilket område av hjärnan som påverkas. Epilepsi kan orsakas av olika orsaker, främst mekaniska hjärnskador orsakade av huvudskador, hjärntumör eller stroke. Det finns också idiopatisk epilepsi, det vill säga det är omöjligt att bestämma den specifika orsaken till sjukdomen. Läs mer
Fördelar med omega 3 fettsyratillskott
Fördelaktiga egenskaper hos en kost rik på omega 3-syror observerades ursprungligen i Eskimos, som trots att de nästan inte äter grönsaker och frukter, de har starka och friska hjärtan, inte lider av allergier eller cancer. Är kost rik på omega 3-fettsyror också fördelaktigt för västerländska samhället? Läs mer
Örter för stress
Stress är en naturlig reaktion i kroppen och ger inte negativa konsekvenser. Problemet kommer att uppstå när du inte tar hand om att efter stress har du tillräckligt med tid att slappna av. Långvarig exponering för stress bidrar till förekomsten av många sjukdomar. De svagaste organen och systemen kommer att drabbas mest, men du kan undvika de skadliga konsekvenserna av stress. Hur avlastar stress på ett naturligt sätt? Läs mer
Depression kan lindras av en lämplig diet
Högkvalitativa livsmedelsprodukter som innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter, förbättrar hjärnans funktion och skyddar den från oxidativ stress. Fria radikaler är skadliga biprodukter som uppstår i oxidationsprocessen – de orsakar inflammation och ökad åldrande av kroppen. Läs mer
Nyheter i behandlingen av minnesförlust
Efter 40 års ålder uppträder de första problemen med hjärncellernas funktion och det här är en period där många människor börjar förlora sitt minne. En av fem personer över 65 år upplever lindriga störningar, bland annat svårighetsgrad att koncentrera sig, problem med att hitta rätt ord, glömma var vi lämnade ett objekt. I vissa fall kan dessa milda störningar utvecklas till full demens. Märker du liknande symptom hos dig själv eller dina släktingar? Hur hanterar minnesproblem? Läs mer
Varför är vitamin B1 så viktigt?
Vitamin B1, även känd som tiamin, är den tidigaste upptäckte vitamin B-gruppen Ursprungligen användes för att behandla sjukdomen beriberi, som skadar nerven, muskelförlust, förlust av mentala förmågor, paralys och slutligen döden. I efterföljande studier upptäcktes också andra funktioner av vitamin B1. Vad är symtomen på tiaminbrist? Hur fyller du på dina B1-brister? Läs mer
Förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar
Orsaken till det dominerande antalet dödsfall är kardiovaskulära sjukdomar, som är vanligare hos kvinnor än hos män. Av denna anledning genomförs studier där specialister försöker bestämma hur livsstil och kost för utrotningshotade människor kan ändras för att säkerställa ett hälsosammare och längre liv. Läs mer