Stress är en naturlig reaktion i kroppen och ger inte negativa konsekvenser. Problemet kommer att uppstå när du inte tar hand om att efter stress har du tillräckligt med tid att slappna av. Långvarig exponering för stress bidrar till förekomsten av många sjukdomar. De svagaste organen och systemen kommer att drabbas mest, men du kan undvika de skadliga konsekvenserna av stress. Hur avlastar stress på ett naturligt sätt? Läs mer
Nervsystem
Nervsystemet är ett komplext nätverk som styr och koordinerar alla kroppsfunktioner, från rörelse och respons till tankar och känslor.
Att stödja nervsystemet kräver ett balanserat tillvägagångssätt som kombinerar kost, livsstil och potentiellt nyttiga kosttillskott. En näringsrik kost ger de nödvändiga vitaminerna och mineralerna som behövs för optimal hjärn- och nervfunktion. Livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror, såsom fisk, linfrön och valnötter, är särskilt fördelaktiga, eftersom de bidrar till nervcellernas hälsa och förbättrar kommunikationen mellan nervceller.
B-vitaminer, särskilt B6, B12 och folat, spelar en avgörande roll för att upprätthålla nervsystemet, stödja hjärnans funktion och förbättra humöret. Dessutom hjälper antioxidanter som vitamin C och E till att skydda nervsystemet från oxidativ stress, vilket kan skada nervceller över tid. Kosttillskott kan också spela en viktig roll för att främja nervsystemets hälsa. Magnesium, till exempel, är känt för sin lugnande effekt på nervsystemet och dess förmåga att stödja vilsam sömn, som båda är avgörande för mental klarhet och övergripande nervfunktion.
Örttillskott, såsom ashwagandha och ginkgo biloba, används ofta inom naturmedicin för att stödja kognitiv funktion och minska stress, vilket främjar ett hälsosamt nervsystem. Curcumin, den aktiva föreningen i gurkmeja, vinner erkännande för sina potentiella neuroprotektiva egenskaper; den begränsas dock ofta av låg biotillgänglighet. NANOFY curcumin från Vidafy använder avancerad nanoteknologi för att förbättra absorptionen, vilket möjliggör ett mer effektivt stöd mot inflammation och oxidativ skada som kan påverka nervsystemet. Genom att kombinera dessa naturliga metoder, kosttillskott och en livsstil som inkluderar regelbunden träning och stresshantering, kan individer stödja ett motståndskraftigt och välfungerande nervsystem, vilket i slutändan främjar bättre mentalt och känslomässigt välbefinnande.
Depression kan lindras av en lämplig diet
Högkvalitativa livsmedelsprodukter som innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter, förbättrar hjärnans funktion och skyddar den från oxidativ stress. Fria radikaler är skadliga biprodukter som uppstår i oxidationsprocessen – de orsakar inflammation och ökad åldrande av kroppen. Läs mer
Förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar
Orsaken till det dominerande antalet dödsfall är kardiovaskulära sjukdomar, som är vanligare hos kvinnor än hos män. Av denna anledning genomförs studier där specialister försöker bestämma hur livsstil och kost för utrotningshotade människor kan ändras för att säkerställa ett hälsosammare och längre liv. Läs mer
Kosttillskott för att förebygga demens
Alla vet att kroppen har förmåga att regenerera. Hittills är det dock hjärn- och nervsystemet celler. De flesta tror att förmågan att replikera nervceller. Den medicinska kunskapen är dock sanningen under de senaste årtiondena. Läs mer
Nyheter i behandlingen av minnesförlust
Efter 40 års ålder uppträder de första problemen med hjärncellernas funktion och det här är en period där många människor börjar förlora sitt minne. En av fem personer över 65 år upplever lindriga störningar, bland annat svårighetsgrad att koncentrera sig, problem med att hitta rätt ord, glömma var vi lämnade ett objekt. I vissa fall kan dessa milda störningar utvecklas till full demens. Märker du liknande symptom hos dig själv eller dina släktingar? Hur hanterar minnesproblem? Läs mer
Varför är vitamin B1 så viktigt?
Vitamin B1, även känd som tiamin, är den tidigaste upptäckte vitamin B-gruppen Ursprungligen användes för att behandla sjukdomen beriberi, som skadar nerven, muskelförlust, förlust av mentala förmågor, paralys och slutligen döden. I efterföljande studier upptäcktes också andra funktioner av vitamin B1. Vad är symtomen på tiaminbrist? Hur fyller du på dina B1-brister? Läs mer
Kosttillskott i depression
Depression tillåter inte arbete, stör sömnrytmen, försvårar riktig näring, komplicerar interpersonella relationer, tar bort livets glädje. Vissa människor upplever endast klinisk depression en gång i livet, medan andra kan få symtom flera gånger om året. Depression verkar gå från generation till generation, men det påverkar också personer i vilka familjen inte tidigare diagnostiserades. Läs mer
Hur återställer hjärnans hälsa?
Hjärnan är ett ovanligt organ som döljer en hel del hemligheter. Hjärnan hittar inte bara och lagrar information, men har också förmågan att ständigt utveckla och skapa nya förbindelser. Detsamma gäller för nervfibrer vars uppgift är att ge information i båda riktningarna. Med utvecklingen av nervsystemet lär hjärnan att hantera nya områden. Kan hjärnans förmåga att regenerera vara uttömd? Läs mer
Minnesförlust som en bieffekt
Felaktigt fungerande neuron nätverk, som används för att memorera information, kan vara en bieffekt av vissa droger. Vet du vad som kan vara konsekvenserna av att ta statiner vars jobb är att sänka kolesterolhalten i ditt blod? Och vad är biverkningen av att använda barbiturater och bensodiazepiner som sömntabletter? Läs mer
Underbar linolja
Linfröolja är en mycket värdefull källa till näringsämnen. Omkring 55% av denna oljes vikt är alfa-linolensyra (ALA) – omega 3-fettsyra, som är en viktig del av den dagliga kosten. Den mänskliga kroppens funktion är beroende av denna olja. Läs mer