Linfrö reducerar kolesterol

Linfrö har använts i tusentals år som en ingrediens i en hälsosam diet och för medicinska ändamål. Den vetenskapliga världen är dock skeptisk till hälsoegenskaperna hos denna växt eftersom det inte finns några forskningsresultat som klart skulle bekräfta fördelarna med linfrö. Är det bara sant vad som bevisats i enlighet med vetenskapliga standarder?

Innan du försöker alternativa behandlingsmetoder, kontakta din läkare. Komponenter av naturliga terapier kan störa andra mediciner eller orsaka skadliga biverkningar.

Hälsa egenskaper av linfrö.

Både linfrö och linfröolja innehåller höga halter av alfa-linolensyra (ALA), som är en rik källa till omega-3-fettsyror. Konsumtion av omega 3-fettsyror (OMEGA+++) är mycket viktigt för att minska risken för hjärtsjukdom.

Både linfrö och linolja kan sänka nivån på dåligt kolesterol.

Regelbunden förbrukning av marklinje fungerar på samma sätt som hormonbehandling för att lindra symtomen på klimakteriet (hetta, nattsvett). Linfrön i markform är också fördelaktig för matsmältningssystemet, eftersom det lindrar förstoppning och förbättrar intestinal peristaltik.

Linfrö testas också för lindring av andra sjukdomar: njursjukdom, sjukdomar i matsmältningssystemet, lupus, hög triglyceridnivåer, diabetes och osteoporos.

De bästa källorna till linfrö.

Linfrö finns i form av frön, i form av olja eller mark som mjöl. Varje form av linfrö har olika hälsoegenskaper, så det är bäst att läsa litteraturen på detta område. Linfrö kan blandas med vätskor eller tillsättas till alla rätter.

Biverkningar av konsumerar linfrö.

Regelbunden konsumtion av små mängder marklinje eller tillsats av linolja till disken är bra för hälsa och säkerhet. Naturligtvis är endast mogna linfrön lämpliga för konsumtion och oljan måste vara färsk. Hållbarheten för kallpressad linolja är mycket kort. Med tiden blir oljan mer och mer bitter.

Omogen linfrön är olämplig för konsumtion och kan vara hälsofarlig. Personer med kroniska och systemiska sjukdomar bör prata med sin läkare innan de använder terapeutiska mängder linolja.