Vilka produkter sänker kolesterolet?

De flesta av oss behandlar mat som ett nöje. Vi förenar mat med sociala möten och en trevlig tid med familj och vänner. Å andra sidan vet vi att en otillräcklig kost leder till en alarmerande hög nivå av kolesterol och är nu en riktig plåga. Att göra medvetna förändringar i din kost kan sänka kolesterolet. Färsk frukt och grönsaker, hela korn och goda fetter är en del av en hälsosam kost. Vad ska du äta för att sänka kolesterolet? Läs mer

Vad är inflammation?

Inflammation ses vanligtvis som ett negativt fenomen, vilket bör elimineras. Emellertid, är det faktum att inflammation är ett svar av en organism för att bekämpa infektion eller avyttra av skadad vävnad och det är nödvändigt för återhämtning av skadade vävnader. Om immunförsvaret är frisk, är några skador på kroppen på ett naturligt sätt behandlats med skadade celler och reparationsmekanismer bidra till att återställa vävnaden. Läs mer

Linfrö reducerar kolesterol

Linfrö har använts i tusentals år som en ingrediens i en hälsosam diet och för medicinska ändamål. Den vetenskapliga världen är dock skeptisk till hälsoegenskaperna hos denna växt eftersom det inte finns några forskningsresultat som klart skulle bekräfta fördelarna med linfrö. Är det bara sant vad som bevisats i enlighet med vetenskapliga standarder? Läs mer

Hela sanningen om palmolja

Transfetter är långa ”på mattan”. Deras inverkan på hälsan är allmänt accepterade. Unhealthy fats ersätts av andra ”hälsosammare” produkter, inklusive palmolja. Men nyligen har palmolja också varit starkt kritiserad. Vad är sanningen? Palmolja är skadlig eller hälsofrämjande? Palmolja läggs till i många livsmedelsprodukter. Därför är det användbart att vara medveten om vad som är egenskaperna hos palmfett. Läs mer

Gurkmeja, kryddor eller medicin?

I västvärlden är gurkmeja främst känd som en orientalisk krydda, men i vissa regioner anses den vara en naturlig hälsokälla. Under flera tusen år har gurkmeja använts i traditionell kinesisk medicin och indisk Ayurveda. Är gurkmejans hälsoegenskaper bekräftad av vetenskaplig forskning? Hur man använder gurkmeja för att uppnå evig hälsa? Vad är skillnaden mellan gurkmejaxtrakt och det pulverformiga kryddan som finns i mataffären? Läs mer

Kontroversiella acai bär

Det har varit högt om acai bär under lång tid. Denna brasilianska frukt från Amazon kan köpas i nästan alla butiker runt om i världen. Açai bär är kända för påstådda hälsoegenskaper som främjas av dem som gynnar massanvändningen av denna frukt. Faktum är att acai bär är grunden till kosten för invånarna i Amazonas djungel. Är de också en oumbärlig del av kosten för invånare i mer civiliserade regioner? Läs mer