Astma är en kronisk inflammatorisk sjukdom. Det mest besvärliga symptomet på astma är okontrollerbara bronkialkramper som hindrar andning. Hos personer som lider av astma begränsas kapaciteten i övre luftvägarna av slem som ackumuleras i bronkierna. Konventionell medicin har erkänt astma som en obotlig sjukdom, men genom att göra några förändringar i din livsstil kan du göra denna sjukdom mindre irriterande. Läs mer
Immunförsvar
Immunsystemet är kroppens invecklade försvarsmekanism, avgörande för att skydda mot infektioner och sjukdomar.
Den består av olika celler, vävnader och organ och arbetar outtröttligt för att identifiera och neutralisera skadliga patogener som bakterier, virus och svampar. Ett robust immunförsvar är avgörande för att bibehålla den allmänna hälsan, och olika kosttillskott och naturliga metoder kan förbättra dess funktion. Kosttillskott spelar en stödjande roll för att stärka immunförsvaret. Vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin D, zink och selen är särskilt viktiga.
Vitamin C är känt för sina antioxidantegenskaper och förmåga att öka produktionen av vita blodkroppar, som är avgörande för att bekämpa infektioner. Vitamin D, ofta kallat “solskensvitaminet”, spelar en avgörande roll i immunregleringen, och tillräckliga nivåer är kopplade till en lägre risk för luftvägsinfektioner. Zink är ett annat viktigt mineral som hjälper till med utvecklingen och funktionen av immunceller, medan selen stöder antioxidantförsvar och inflammationskontroll. Förutom kosttillskott kan naturliga metoder förbättra immunhälsan avsevärt.
En balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner ger de nödvändiga näringsämnena som är nödvändiga för optimal immunfunktion. Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter, som bär och bladgrönsaker, hjälper till att bekämpa oxidativ stress, vilket kan försvaga immunförsvaret. Fermenterade livsmedel, såsom yoghurt, kefir och surkål, är rika på probiotika som främjar tarmhälsa, en avgörande komponent i immunsystemet, eftersom en betydande del av immuncellerna finns i tarmen. Regelbunden fysisk aktivitet är en annan kraftfull naturlig metod för att stärka immuniteten.
Träning förbättrar cirkulationen, vilket gör att immuncellerna kan röra sig mer fritt i hela kroppen och reagera mer effektivt på patogener. Dessutom kan hantering av stress genom metoder som meditation, yoga eller djupandningsövningar ha djupgående effekter på immunförsvaret, eftersom kronisk stress är känt för att undertrycka immunsvaret. Att få tillräckligt med sömn är också viktigt. Kvalitetsvila gör att kroppen kan återhämta sig och regenerera, vilket stöder produktionen av immunceller.
Att kombinera dessa kosttillskott och naturliga metoder skapar ett heltäckande tillvägagångssätt för att upprätthålla ett motståndskraftigt immunförsvar. Genom att vårda din kropp genom näring, träning och stresshantering kan du förbättra ditt immunförsvar och främja allmänt välbefinnande.
Kosttillskott för gravida kvinnor
Under graviditeten är kroppens prioritering fosterens näring – även på bekostnad av moderns kropp. Alla mödrar har en naturlig instinkt som kräver att fostret uppfyller alla näringsämnen. Om moderns kropp inte har tillräckliga leveranser av byggmaterial som är nödvändiga för att skapa en ny organism, har modern ett starkt behov av att äta specifika rätter, även om de inte smakade det före och ibland atypiska tider på dagen. Läs mer
Var ska man leta efter hälsa?
Vi drömmer alla om evig hälsa. Alla vill snabbt bekämpa möjliga sjukdomar och fungera optimalt under hela livet, inklusive de äldre. Vi söker också hälsa i antioxidanter som anses nödvändiga i kampen mot all inflammation. Vad mer kan du göra för att uppnå hälsa? Läs mer
Naturlig behandling av virusinfektion
För en virusinfektion som ska botas snabbt och utan komplikationer behövs ett effektivt fungerande immunsystem. Det finns naturliga botemedel som effektivt stöder utrotningen av en virusinfektion av kroppens immunsystem. Tack vare antivirala örter och kosttillskott är det möjligt att inte bara förebygga influensa utan även stödja immunsystemet i kroppen mot de förödande effekterna av att infektera andra farliga virus. Läs mer
Naturlig behandling av autoimmuna sjukdomar
Konventionella farmakologiska medel syftar huvudsakligen till att eliminera symtomen på sjukdomen. Att framgångsrikt bota en autoimmun sjukdom, fokusera på orsakerna. Det är möjligt att reparera immunsystemets funktion och återfå hälsan. Det är nog att koncentrera sig på att eliminera de faktorer som orsakar sjukdomen. Hur man gör det? Läs mer
Bättre hälsa hos idrottare tack vare nya upptäckter
Sport omger oss från alla håll. Vid varje tillfälle sker flera dussin sportevenemang av högsta världsrankning. Detta inspirerar oss att delta i träning av någon idrottsdisciplin eller till och med att göra ansträngningar att bli mer fysiskt aktiva. Engagemang för en idrottskarriär har stor inverkan på fysisk och psykisk hälsa. Är sporten riktigt frisk? Läs mer
Vilka är effekterna av bakterier som koloniserar tarmarna?
Bildandet av det mänskliga immunsystemet beror till stor del på exponering för specifika mikroorganismer som överförs av moderen under födseln. Källan för att immunsystemet fungerar korrekt är bakterier som lever i matsmältningssystemet, vars mängd är 10 gånger större än antalet celler i hela människokroppen. Enligt experternas senaste åsikter är sammansättningen av tarmmikrofloran hos barn beroende av hur de kom in i världen. Läs mer
C-vitamin för ett starkt immunförsvar
Kosttillskott som innehåller C-vitamin är mycket populära, eftersom deras användning innebär hälsofördelar på många områden av hälsa. C-vitamin har en positiv effekt på immunsystemet, nervsystemet och cirkulationssystemet och är också en kraftfull antioxidant, har antiinflammatoriska egenskaper, fördröjer åldringsprocessen och förbättrar sårläkning och hudhälsa. C-vitamin från olika kosttillskott har olika egenskaper, och vissa produkter innehåller också ytterligare ingredienser. Hur man väljer ett bra C-vitamin i en uppsättning med andra fördelaktiga ingredienser? Läs mer
Funktion av immunsystemet hos äldre människor
Under åren blir immunsystemets funktion svagare. Detta är en av orsakerna till fler infektioner och sjukdomar bland äldre människor. Hur man förbättrar immunsystemets funktion hos äldre människor? Läs mer
Påverkan av stress på immunsystemet
Många vårdpersonal bekräftar det nära förhållandet mellan sinnet och kroppen. Kronisk känslomässig stress är korrelerad med många sjukdomar, inklusive magbesvär, hjärtsjukdomar och vanliga civilisationssjukdomar. Det finns också åsikter som stress också påverkar människans immunförsvar. Läs mer