För några år sedan var utsikten att vitamin K var inblandad främst i blodkoagulationsprocessen. För närvarande vet vi många andra funktioner som detta vitamin uppfyller i kroppen. K-vitamin ansvarar bland annat för friska ben, förhindrar mineralisering av kalcium och fosfor i blodkärlen och utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar. Vilka är de naturliga källorna till vitamin K? Läs mer
Äta nyttigt
Friska grillade måltider
Alla gillar att sitta vid grillen och äta något gott. Tycker du att bara kött och fisk kan grillas? Grillning ger den unika smaken och strukturen av alla produkter. Kött, fisk, bröd, grönsaker. Även om du är på en diet kan du använda grillen. Grillen är perfekt för både köttätare och vegetarianer. Läs mer
Trötta ögon och suddig syn?
Vi vet alla att friska fetter är nödvändiga för att fungera hos celler, muskler, nerver och är involverade i reglering av blodtryck och hjärtfrekvens. Ögonhälsan beror också på konsumtionen av bra fetter. Varför är friska fetter ett viktigt villkor för att upprätthålla ögons hälsa? Läs mer
Linfrö reducerar kolesterol
Linfrö har använts i tusentals år som en ingrediens i en hälsosam diet och för medicinska ändamål. Den vetenskapliga världen är dock skeptisk till hälsoegenskaperna hos denna växt eftersom det inte finns några forskningsresultat som klart skulle bekräfta fördelarna med linfrö. Är det bara sant vad som bevisats i enlighet med vetenskapliga standarder? Läs mer
Vanliga tomater hjälper till vid behandling av cancer
Förespråkare av ett holistiskt hälsoproblem har länge hävdat att tomat har ingredienser för att förhindra cancer och helande cancer. Nyligen har det finnas vetenskaplig bekräftelse på denna information, särskilt inom området för prostatacancerbehandling. Tomater kan också minska risken för andra typer av cancer: lungcancer, mag, bukspottkörtel, bröst, livmoderhals, tjocktarm, mun och hals. Läs mer
Acne och diet
Har du frågat dermatologen vad är förhållandet mellan kost och akne. Han sa säkert att det inte finns något sådant förhållande. Är detta verkligen sant? Varje person som lider av akne märkte att akne minskade efter att ha ätit lite mat. Å andra sidan orsakar andra livsmedel akne värre. Varför? Läs mer
Naturliga produkter som brinner fett
Hälsa fettförbränningsprodukter är ett mycket populärt samtal bland kroppsbyggare. Detta ämne kan också intressera människor som kämpar med överflödig kroppsfett och övervikt. Produkter som brinner fett i kroppen kallas produkter med negativa kalorier. En fettförbränd diet ökar metabolismen och är det enklaste sättet att bli av med oönskade kroppsfett. Läs mer
Är omega 3-tillskott hälsosamt?
En hälsosam diet bör innehålla två grupper av essentiella fettsyror: omega 3 och omega 6. För att kroppen ska fungera väl behöver vi båda, men i den västerländska kosten finns en tendens till hög konsumtion av omega 6 fettsyror, medan konsumtion av viktiga omega 3 fettsyror reduceras vanligen. Är det nödvändigt att ta omega 3 kosttillskott? Läs mer
Kan du överdosera på grönt te?
Alla har hört talas om de mirakulösa egenskaperna hos grönt te. Det accelererar bland annat metabolism, viktminskning, stärker blodkärlen, förhindrar förkylning och cancer. Är ett glas en dag nog för att uppleva alla fördelar med grönt te? Hur mycket grönt te ska vara full? Är det farligt att dricka för mycket grönt te? Läs mer
Dietfibrer i diabetikernas kost
Det finns många publikationer i media och Internet om de oändliga hälsofördelar som uppstår genom att äta dietfibrer. Nutritionists har främjat konsumtionen av fiberrika livsmedel i många år. Det visar sig att för dieter av typ 1 eller typ 2-diabetes är kostfiber en av de viktigaste näringsämnena. Hur hjälper kostfiber diabetiker? Läs mer