Det mest populära och det vanligaste kosttillskottet som används för att bygga muskler är proteinet. Detta är logiskt, eftersom protein är en av de viktigaste muskelbyggnadsstenarna. Så, om du ska öka din muskelmassa, behöver du mer protein. Problemet är att kosttillskottsmarknaden för kroppsbyggare är så bred att det inte är lätt att välja rätt produkt. Läs mer
Protein
Hälsovärden av rätter från tofu
Hälsovärdena för tofu är ingen nyhet för varje vegetarian. Vegetarianer har länge rapporterat värdet av denna sojaprodukt, som används av många människor som ett alternativ till kött. Men fördelarna med att äta tofu börjar gå utöver det vegetariska samhället. Läs mer