Kan proteintillskott förbättras?

Det är ett välkänt faktum att idrottare eller personer som regelbundet utövar måttliga sporter ska använda proteintillskott. Det hävdas att att ta proteintillskott under en period på cirka åtta veckor leder till förbättrad fysisk prestanda och förstärkning och utveckling av muskelmassa. Är det möjligt att ytterligare förbättra absorptionen av protein i matsmältningssystemet och öka kroppens andningseffektivitet? Read more

Vassleprotein eller kasein?

Det mest populära och det vanligaste kosttillskottet som används för att bygga muskler är proteinet. Detta är logiskt, eftersom protein är en av de viktigaste muskelbyggnadsstenarna. Så, om du ska öka din muskelmassa, behöver du mer protein. Problemet är att kosttillskottsmarknaden för kroppsbyggare är så bred att det inte är lätt att välja rätt produkt. Read more

Varför använder kroppsbyggare peptider?

En peptid är en kort kedja av länkade aminosyror. En sådan kedja består av upp till femtio aminosyror och kallas också ett enkelt protein. Peptider förekommer naturligt i kroppen och deras produktion är en naturlig biologisk process. Du kan också ge dem en riktig kost eller använda kosttillskott – om kroppens krav är högre än genomsnittet. Vad är betydelsen av peptider under kroppsbyggnadsträning? Read more

Ashwagandha förbättrar muskeluthållighet och styrka

Regelbunden fysisk aktivitet är ett viktigt villkor för hälsan. Vandring, simning, cykling – vi gillar alla att spendera tid aktivt i frisk luft. Varje säsong är en bra tid att starta en hälsosam livsstil. Tyvärr händer det ofta att vi inte vet var du ska börja. Så hur förbättrar du muskeluthållighet och styrka? Read more

Ett naturligt sätt att sänka kortisolnivåerna

Överskottskortisol är inte bra. Men kortisol är inte ond – är ett viktigt hormon som är nödvändigt för att kroppen skall kunna reagera på en stressande situation. Så vad är målet att sänka kortisolnivåerna? Cortisolsänkande medel är lätta att köpa på apotek eller online. Är det verkligen nödvändigt att artificiellt sänka nivån av kortisol? Read more

Bränner intervallträning fett?

Med bara en teknik kan du samtidigt smala ner, bränna fett och förkorta träningstiden. För att effektivt bränna kroppsfett och förbättra konditionen hos kardiovaskulärsystemet, rekommenderar professionella tränare intervallträning, som består i att upprepa intensiv träning på 1-2 minuter, följt av en minut av lugn rörelse. Denna typ av intervallträning visade sig vara mycket effektiv vid brinnande fett jämfört med andra typer av träning. Read more

Tillägg för att bygga muskelmassa

Kosttillskott är mycket praktiska för kroppsbyggare eftersom de ökar muskelmassebyggnaden och påskyndar regenerering efter träning. Men om du tror att ta piller kommer att göra dig till en bodybuilder, har du fel. Det viktigaste är rätt träning och rätt näring. Trots allt fanns det inga tillägg så länge sedan, och kroppsbyggare hade sina kroppar huggade precis som de är idag. Så vad är fördelarna med att använda kosttillskott i bodybuilding? Read more