Övervikt kan beskrivas som en modern plåga, eftersom den påverkar en mycket stor del av samhället och har en negativ inverkan på hela kroppen. Den omedelbara orsaken till fetma är för mycket kalorier som ges i mat i förhållande till kroppens behov. En av konsekvenserna av fetma är ökningen av kolesterol i blodet. Hur hanterar du detta problem? Läs mer
Hjärtsjukdom
Naturlig optimering av kolesterolnivån
En hög nivå av dåligt kolesterol är en vanlig anomali. Detta tillstånd är en viktig faktor som ökar risken för hjärtinfarkt. Att ta hand om den korrekta kolesterolhalten är dock inte en svår uppgift, och den som är beroende av sin egen hälsa kan hantera den. Läs mer
Ändra din livsstil för att sänka kolesterolet
För att effektivt sänka kolesterolhalten räcker det med att leda en hälsosam livsstil. Att minska risken för hjärtsjukdom genom att sänka blodtrycket och sänka blodkolesterolnivåerna kan uppnås genom att använda en hälsosam diet och träna regelbundet. Är det verkligen så enkelt? Läs mer
Vad ska man äta för att ha ett hälsosamt hjärta?
Goda matvanor är grunden till god hälsa. Goda matvanor har en positiv effekt på hur alla organ och hela organismen fungerar och förhindrar olika sjukdomar, inklusive kardiovaskulära sjukdomar. Vilken typ av diet är det mest fördelaktiga för hjärtat? Läs mer
Varför stiger blodtrycket?
Högt blodtryck är ett tillstånd som ökar risken för hjärtinfarkt, stroke och även demens. Denna sjukdom påverkar människor i alla åldrar. Även om du har normalt blodtryck vid 50 års ålder, har du fortfarande 90% chans att utveckla högt blodtryck senare. Det finns flera effektiva sätt som kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Läs mer
Grundläggande kunskaper om kolesterol
Vi hör hela tiden att kolesterol är dåligt, och att du ska se till att dina kolesterolnivåer inte är för höga. Vi inser emellertid inte att kolesterol är naturligt producerat av kroppen och att det är nödvändigt för kroppens hälsosamma funktion. Läs mer
Hälsovinster av nötter
Nötter är en naturlig källa till fördelaktiga fettsyror. Nötter är kaloriska och rik på mikrodelar. Det är vetenskapligt bevisat att råa och osaltade nötter är en av de bästa matvarorna. Trots högt kaloriinnehåll och hög fetthalt är det värt att lägga till nötter till din dagliga kost. Läs mer
Vilka produkter sänker kolesterolet?
De flesta av oss behandlar mat som ett nöje. Vi förenar mat med sociala möten och en trevlig tid med familj och vänner. Å andra sidan vet vi att en otillräcklig kost leder till en alarmerande hög nivå av kolesterol och är nu en riktig plåga. Att göra medvetna förändringar i din kost kan sänka kolesterolet. Färsk frukt och grönsaker, hela korn och goda fetter är en del av en hälsosam kost. Vad ska du äta för att sänka kolesterolet? Läs mer
Naturliga botemedel mot högt kolesterol
Högt blodkolesterol betraktas som en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar och stroke. De officiella metoderna för att behandla denna sjukdom sänker LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) och ökar HDL-kolesterolet (bra kolesterol) och förändrar din livsstil. Hur kan du stödja behandlingsprocessen? Läs mer
Underbar linolja
Linfröolja är en mycket värdefull källa till näringsämnen. Omkring 55% av denna oljes vikt är alfa-linolensyra (ALA) – omega 3-fettsyra, som är en viktig del av den dagliga kosten. Den mänskliga kroppens funktion är beroende av denna olja. Läs mer