Hälsa fettförbränningsprodukter är ett mycket populärt samtal bland kroppsbyggare. Detta ämne kan också intressera människor som kämpar med överflödig kroppsfett och övervikt. Produkter som brinner fett i kroppen kallas produkter med negativa kalorier. En fettförbränd diet ökar metabolismen och är det enklaste sättet att bli av med oönskade kroppsfett.
Fettförbränningsprodukter kännetecknas av att mängden energi som kroppen använder för att smälta dem är högre än mängden energi som matet levererar. Att konsumera dessa livsmedel kräver att kroppen ska konsumera kalorier, vilket innebär att fettförbränning och tyngdförlust. Vi kallar detta för en negativ energibalans.
Livsmedel som främjar fettförbränning är höga i fiber, innehåller mycket vatten och har låg fetthalt. Dessa produkter påverkar accelerationen av ämnesomsättningen och ökar hastigheten på kaloriförbränning. Att äta denna typ av produkter behöver inte räkna kalorier.
Förteckning över fettförbränningsprodukter
Grönsaker med högt fiberinnehåll: tomat, rödbetor, morot, sparris, gröna bönor, gurka, selleri, pumpa, soja och många fler. De listade grönsakerna är mycket värdefull mat. Förutom den stora mängden fiber, ger de viktiga vitaminer och mineraler, har låg fetthalt och främjar muskeltillväxt.
Frukt med högt innehåll av vitamin C: ananas, citron, lime, grapefrukt. Vitamin C är en naturlig antioxidant som accelererar fettförbränning och minskar kroppsvikt.
Helkornsprodukter. I denna grupp är det bästa havremjöl och brunt ris. Helkornsbröd är också bra eftersom det ger mycket fiber och mineraler.
Fjäderfä, fisk, magert kött. Livsmedel rik på fettfattigt protein är en idealisk fettbrännare från mageområdet. Produkter med mager protein är: kycklingbröst, kalkonbröst, magert nötkött, lax, sardiner.
Mejeri: mjölk, yoghurt, stallost.
Spicy kryddor: cayennepeppar, chili peppar, ingefära, vitlök. Kryddorna som nämns ovan stimulerar metabolismen och påskyndar förbränning av fett.
Drycker: grönt te, rött te, kaffe, rött vin.
Kom ihåg att en rätt balanserad diet inte kan begränsas till fettförbränningsprodukter. En balanserad diet bör ge rätt mängd näringsämnen och upprätthålla en sund energibalans.
