Idle väntar på sjukdom är det värsta scenariot. Prostatacancer kan effektivt förhindras. Det viktigaste är en riktig kost och en hälsosam livsstil.
Optimal näring för förebyggande av prostata sjukdom
Det är mycket fördelaktigt att konsumera produkter som innehåller lycopen. Lycopen är en naturlig antioxidant som har många fördelaktiga egenskaper. Minskar risken för hjärtinfarkt och cancer, inklusive prostata och livmoderhalscancer. Den rikaste källan till lykopen är tomater och tomatbehållare.
Som en del av förebyggandet av prostata sjukdomar är det fördelaktigt att inkludera sojaprodukter i kosten. Sojamjölk ger naturliga östrogener som hjälper till att stabilisera testosteronnivåerna. Studier visar att män som har höga testosteronnivåer är mer benägna att få prostatacancer.
Andra fördelaktiga produkter är protein av hög kvalitet (fisk, kyckling, kalkon, nötkött, fläsk) och komplexa kolhydrater (dietfibrer, fullkornsprodukter, baljväxter, brassicas).
För att förhindra prostata sjukdomar bör socker och ko mjölk undvikas. Studier visar att män som konsumerar mycket mjölk är mer benägna att uppleva prostata problem.
Fysisk träning och livsstil
Mycket bra för prostatas hälsa är aerob träning eftersom de förbättrar blodcirkulationen och lymfoidrörelsen. Detta förhindrar bildandet av kroppsvätskestagnation i prostata och minskar risken för inflammation. Övning förhindrar också fetma, vilket ökar risken för att utveckla prostatacancer.
Rökning och överdriven alkoholkonsumtion ökar risken för prostatacancer väsentligt. Av alkoholerna föredras endast rött vin på grund av dess antioxidantinnehåll.
Vid förebyggande av prostatacancer är det fördelaktigt att använda tillskott för att stärka immunförsvaret. Antioxidanter, selen, vitamin E och vitamin D rekommenderas. Studier av polyfenoler som finns i rött vin och grönt te har visat att de hämmar tillväxten av prostatacancer.
Det finns också alternativa förebyggande metoder: homeopati, växtbaserade extrakt och kosttillskott. Goda resultat ger chelation rena kroppen av toxiner och tungmetaller som kan försvaga immunsystemet.
Kom ihåg att regelbunden övervakning av prostata hjälper dig att reagera snabbt om det behövs.
