Vad är kollagen? Vad är funktionen av kollagen i kroppen? Vilka produkter som innehåller kollagen kan vi köpa i mataffären?
Allt om kollagen
Kollagen är ett protein som förekommer naturligt. Det är mycket viktigt för människors hälsa. Vår kropp producerar kollagen. Det finns fyra grundläggande typer av kollagen. Kollagen av typ I är närvarande i vår hud, ligament och ben. Närvaron av kollagen ger fasthet, elasticitet och draghållfasthet. Kollagenmolekyler binder till elastin för att bilda kollagenbuntar som ger form och elasticitet i huden. Som ett resultat av bristen på kollagen, svimmar huden och rynkor kan dyka upp.
Faktorer som orsakar förlust av kollagen
Den främsta orsaken till minskningen av kollagenhalten är den naturliga åldringsprocessen. Från 25 års ålder förlorar kroppen 1,5% av kollagenet per år. Innan vi når 45, kommer en tredjedel av kollagen att gå vilse. Det finns ytterligare faktorer som bidrar till att sänka kollagenhalten. Cigarettrökning, ohälsosam kost som är låg i mikronäringsämnen, ohälsosamma och bearbetade livsmedel som innehåller konserveringsmedel och brist på regelbunden övning är bara några av de faktorer som accelererar kollagenförlust.
Människor som vill se yngre söker ständigt efter sätt att regenerera kollagen. Många tekniker har utvecklats som hjälp för att komplettera kollagen. Vi kan hjälpa kroppen att naturligt producera kollagen. Vissa hudvårdsprodukter, som anti-rynk krämer, innehåller faktiskt kollagen och elastin.
Livsmedelsstudier visar att olika naturprodukter kan ge de väsentliga ingredienserna som förbättrar kollagenproduktionen i kroppen. Bland de ledande ämnena och deras källor är följande:
Hyaluronsyra. Den rikaste källan till hyaluronsyra är tång, som har använts i Japan i århundraden. Hyaluronsyra är inblandad i att kombinera kollagen med elastin och bilda kollagenbuntar. Det är också ansvarigt för reparation och ersättning av skadade och döda kollagenceller.
Koenzym Q10. Dess rika källa är rå kött, särskilt hjärta, njure, lever och mjälte. Det finns också i nötter och groddar av vete. Coenzym Q10 hjälper till att öka kollagenproduktionen i kroppen.
Manuka honung. Detta är en unik honung som endast produceras i Nya Zeeland. Manuka Honey innehåller ett ämne som heter metylglinoxal som har kapacitet att stärka kollagenanslutningarna. Manuka honung stimulerar produktionen av kollagen och föryngrar huden.
Genistein. Det kan hittas rikligt i sojaprodukter. Det är isoflavon, vilket är en stark antioxidant. Genistein saktar också kollagen och elastins kollaps, som är ansvariga för hudens fasthet. Den har en stark anti-rynk effekt.
