Hur påverkar fetma kolesterol?

Övervikt kan beskrivas som en modern plåga, eftersom den påverkar en mycket stor del av samhället och har en negativ inverkan på hela kroppen. Den omedelbara orsaken till fetma är för mycket kalorier som ges i mat i förhållande till kroppens behov. En av konsekvenserna av fetma är ökningen av kolesterol i blodet. Hur hanterar du detta problem?

Övervikt är förknippad med många hälsoproblem: ökad risk för metaboliska sjukdomar, blodproppar i blodkärlen, hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes.

Ovanliga människor har också lipidmetabolismstörningar, vilket leder till onormala nivåer av totalt kolesterol, LDL-kolesterol, HDL-kolesterol och triglycerider.

Naturliga botemedel mot högt kolesterol

Den grundläggande rekommendationen för denna typ av sjukdom är att reglera kroppsvikt och undvika alkohol, enkla sockerarter och disackarider. Det första steget till hälsa är att ändra din livsstil till en hälsosam livsstil – hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet. Människor som har förhöjda totala och LDL-kolesterolnivåer bör minimera intaget av mättade fettsyror och öka mängden kostfiber som konsumeras. Nutritionists rekommenderar att överge fet kött, kall kött och svin. I gengäld bör du regelbundet äta olivolja. Olivolja – företrädesvis oskuldlig – hjälper till att övervinna problem med lipidmetabolism och lägre kolesterol i blodet.

Den andra komponenten av naturlig kolesterolsänkande terapi är regelbunden fysisk aktivitet. Övningsintensiteten måste anpassas till individuella möjligheter och nuvarande hälsotillstånd. Det är viktigt att inte överbelasta kroppen. Övningar bör vara av måttlig intensitet, t.ex. joggning, promenader, simning, cykling, dans, etc.

Kosten bör kompletteras med kosttillskott som innehåller fiskolja (t.ex. OMEGA+++) som bidrar till att sänka triglyceridnivåerna. Forskning visar att regelbunden konsumtion av fiskolja förbättrar kardiovaskulär hälsa och minskar risken för kardiovaskulär sjukdom.

Örter och kosttillskott bör endast användas med doktors tillåtelse, eftersom dessa ämnen kan störa farmakologisk behandling eller orsaka oönskade biverkningar hos vissa människor.