Det finns många viktminskningsdieter som du försökte använda, och du väger samma mängd hela tiden? Det är inget konstigt om det. Har den metod som hjälpt grannen också hjälpa dig? Absolut ingen väg att gå ner i vikt kommer att vara effektiv om du bryter mot de grundläggande reglerna.
Jag vill bli av med fett snabbt, så jag tränar mycket intensivt. Gör inte det här! Träning accelererar viktminskning, men måste kombineras med andra aktiviteter och kan inte vara för intensiv. Viktigare än träning är att hitta meningen med livet. Livets mening kan vara allt som ger dig nöje och vad du får tillfredsställelse från. Livets mening kan inte äta.
Stress och viktökning är inte relaterade till varandra. Det är inte sant! Under stress utsöndrar vår kropp kortisol, ett hormon som aktiverar fettlagring. Stress är en situation där kroppen har viktigare saker än att smälta mat, varför det vi äter under stress blir till fett.
Hoppa över måltider är ett bra sätt att gå ner i vikt. Fel! På detta sätt kommer du att uppnå en långsammare metabolism. Du kan också tendera att äta överdriven under andra måltider under dagen.
Jag måste minska mängden kalorier för att gå ner i vikt snabbare. Gör inte det här! Klippa kalorierna är bara nödvändigt om du drastiskt övermål. Men om du äter proportionellt, kommer det inte att vara några fördelar med skärning av kalorierna, och dessutom kan det störa metabolismen.
Viktökning är genetiskt bestämd. dumheter! Faktum är att överviktiga föräldrar tenderar att öka fetma barn. Men detta bevisar bara att föräldrar gav sina barn sina matvanor och vant sina barn att äta. Till exempel, om du har tagits upp i ett hem där du äter mycket stekt mat, är den här maten smaklig och naturlig för dig. Kom ihåg dock att du när som helst kan bestämma dig för att ändra.
Hälsosam kost är för svårt. Det är inte sant! Så svårt definierar du vad du inte har gjort tidigare och vad det verkar för dig som du inte kan göra. Dela inte aktiviteter i dem du kan göra och de du inte kan göra! Det är bättre att dela upp aktiviteter i vad du har gjort och för dem du inte har gjort tidigare. Du kan göra allt du bestämmer. Hittills har du, som bäst för dig, tagit ohälsosam näring. Nu kan du ändra om du väljer.
Jag måste ge upp mina favoriträtter för att gå ner i vikt. aldrig! Vad skulle världen se ut utan choklad, utan glass och utan pizza? Du kan definitivt äta dina favoriträtter. Nyckeln till framgång är mått och balans. Ge inte upp dina favoriträtter. Ät det med mått att ha en plats i magen också för andra smaker.
Jag lägger på mig för att jag känner hungrig hela tiden. Kan det vara? I dagens kommersialiserade tider når du mat till olika orsaker: tid för mat, tristess, för kamratskap, stress, ensamhet, depression, ångest. Men du når nästan aldrig för mat eftersom du är hungrig. Mat kan vara ett bedrägligt sätt att tillgodose dina behov som du inte naturligt uppfyller. Hungern är inte orsaken till att äta!
Det är för sent, jag är för fet. Om du verkligen har sådana tankar är det bara ett tecken på att förlora hoppet! Men kom ihåg att inga satsningar skapades i ett drag. Den enda effektiva metoden är vägen för små steg. När du bestämmer dig för att besöka en vän är det tillräckligt att gå upp och byta benen, och du kommer definitivt att komma till honom. Det är detsamma med bantning. Beslutet är det viktigaste. Och sedan kommer varje nästa steg dig närmare framgång. Behåll inte för mycket av dig själv för att undvika besvikelse. Njut av små framgångar!
Källan till din framgång är dina tankar, precis som dina tankar tidigare var en källa till misslyckande. Nu kan du glömma allt som var förut. Tänk på att du föddes i det ögonblick som händer, för i verkligheten börjar du alltid ett nytt liv i varje ögonblick!
