Övning av sport och intestinal bakterieflora

Den intestinala bakteriella floran är ett mycket viktigt element som ligger till grund för god hälsa. Livsstilen och miljön som omger oss har också en effekt på sammansättningen av tarmmikrofloran. Är det möjligt att ha ett medvetet inflytande på mikroorganismer som finns i vårt matsmältningssystem?

Många faktorer kan påverka intestinala mikrober, inklusive: genetisk predisposition, stress, fysisk aktivitet, kost, ålder. Enligt aktuell forskning är probiotika och prebiotika, som effektivt stöder bildandet av en fördelaktig bakterieflora, fördelaktiga i alla situationer. Den bästa och naturliga källan till probiotika är en balanserad kost, men många använder också kosttillskott som återuppbygger lika bra den positiva bakteriella floran i matsmältningssystemet.

Vad är förhållandet mellan intestinal mikroflora och hälsa?

Under vissa omständigheter kan tarmflorans sammansättning vara störd. Detta innebär att befolkningen av fördelaktiga mikroorganismer har minskat betydligt, och skadliga bakterier har utvecklats där. Förekomsten av skadliga bakterier i tarmen är orsaken till en ökning av nivån av skadliga ämnen i kroppen och öka sannolikheten för försämring av hälsan.

En av de viktigaste faktorer som är nära besläktad med kvaliteten på tarmmikrofloran är typ av diet. Den använda kosten, i samband med det diskuterade problemet, är en som är rik på grönsaker, frukter, obearbetade kornprodukter, fisk och skaldjur. På motsatt sida finns en västerländsk typdiet med mycket stekt, panerad och bearbetad mat – vilket främjar viktökning och förstör också mikroorganismerna som bor i tarmarna.

Ett villkor för att tarmmikrofloran fungerar väl är mångfald. Situationen där en typ av bakterier får en kvantitativ fördel leder till beteendestörningar, gastrointestinala problem och allergier. Effekterna av denna typ av problem kan vara fetma och metaboliska störningar – plågor som är en verklig sveda i det moderna samhället.

Ökar probiotika fysisk prestanda?

Faktum är att det visade sig att probiotika kan bidra till att öka kroppsverkningsgraden, särskilt i uthållighetsträning. Trots att effekten av probiotika huvudsakligen syftar till att stärka immunsystemet, neutralisera fria radikaler och normalisera tarmslimhinnan, har de också ergogena egenskaper. Tack vare detta kan probiotika förbättra resultaten som erhållits av idrottare under intensiv fysisk aktivitet.

DIGESTIVE+++ innehåller probiotiska Bacillus Coagulans bakterier. Bakterier av denna art har mycket långlivade sporer och, efter intag, går in i mag-tarmkanalen i utmärkt skick. Tack vare detta har de en mycket positiv effekt på bakteriefloran i tarmen.

Oavsett om du leder en aktiv livsstil eller inte, kan det innebära att probiotika införs i kosten för att förbättra fysisk kondition och hälsa.