Efter 40 års ålder uppträder de första problemen med hjärncellernas funktion och det här är en period där många människor börjar förlora sitt minne. En av fem personer över 65 år upplever lindriga störningar, bland annat svårighetsgrad att koncentrera sig, problem med att hitta rätt ord, glömma var vi lämnade ett objekt. I vissa fall kan dessa milda störningar utvecklas till full demens. Märker du liknande symptom hos dig själv eller dina släktingar? Hur hanterar minnesproblem? Läs mer
Nervsystem
Nervsystemet är ett komplext nätverk som styr och koordinerar alla kroppsfunktioner, från rörelse och respons till tankar och känslor.
Att stödja nervsystemet kräver ett balanserat tillvägagångssätt som kombinerar kost, livsstil och potentiellt nyttiga kosttillskott. En näringsrik kost ger de nödvändiga vitaminerna och mineralerna som behövs för optimal hjärn- och nervfunktion. Livsmedel som innehåller mycket omega-3-fettsyror, såsom fisk, linfrön och valnötter, är särskilt fördelaktiga, eftersom de bidrar till nervcellernas hälsa och förbättrar kommunikationen mellan nervceller. B-vitaminer, särskilt B6, B12 och folat, spelar en avgörande roll för att upprätthålla nervsystemet, stödja hjärnans funktion och förbättra humöret.
Dessutom hjälper antioxidanter som vitamin C och E till att skydda nervsystemet från oxidativ stress, vilket kan skada nervceller över tid. Kosttillskott kan också spela en viktig roll för att främja nervsystemets hälsa. Magnesium, till exempel, är känt för sin lugnande effekt på nervsystemet och dess förmåga att stödja vilsam sömn, som båda är avgörande för mental klarhet och övergripande nervfunktion.
Örttillskott, såsom ashwagandha och ginkgo biloba, används ofta inom naturmedicin för att stödja kognitiv funktion och minska stress, vilket främjar ett hälsosamt nervsystem. Curcumin, den aktiva föreningen i gurkmeja, vinner erkännande för sina potentiella neuroprotektiva egenskaper; den begränsas dock ofta av låg biotillgänglighet. NANOFY curcumin från Vidafy använder avancerad nanoteknologi för att förbättra absorptionen, vilket möjliggör ett mer effektivt stöd mot inflammation och oxidativ skada som kan påverka nervsystemet.
Genom att kombinera dessa naturliga metoder, kosttillskott och en livsstil som inkluderar regelbunden träning och stresshantering, kan individer stödja ett motståndskraftigt och välfungerande nervsystem, vilket i slutändan främjar bättre mentalt och känslomässigt välbefinnande.
Hur återställer hjärnans hälsa?
Hjärnan är ett ovanligt organ som döljer en hel del hemligheter. Hjärnan hittar inte bara och lagrar information, men har också förmågan att ständigt utveckla och skapa nya förbindelser. Detsamma gäller för nervfibrer vars uppgift är att ge information i båda riktningarna. Med utvecklingen av nervsystemet lär hjärnan att hantera nya områden. Kan hjärnans förmåga att regenerera vara uttömd? Läs mer