I motsats till populär tro är inte problem med skelettsystemet begränsat till äldre. Därför bör vi, från barndomen, ta hand om ben och tillämpa förebyggande åtgärder. Vilka metoder ska man använda för att få friska och starka ben fram till åldern?
Formning av benvävnad varar i flera år från födelsetidpunkten. Enligt aktuell medicinsk kunskap minskar bendensiteten med åldern. Ändringarna gäller även för ryggkotorna som ryggraden är byggd till – då kan ryggsmärta och andra sjukdomar inträffa. Hur kan du förhindra degeneration av ryggraden? Är dåliga ben i åldern en normal situation?
K-vitamin – särskilt vitamin K2 – är mycket viktigt för att bibehålla benhälsan eftersom dess underskott är den främsta orsaken till minskning av bentäthet.
Vitamin K1 är lätt att få från mat eftersom det finns i gröna bladgrönsaker som sallad, broccoli och spenat. Även en västerländsk typ diet, som anses vara olönsam för hälsan – det ger enkelt tillräckligt med vitamin K1, vilket är tillräckligt för att möta kroppens behov.
Tillfredsställelsen av behoven för vitamin K2 är mycket värre. Vitamin K2 är bara cirka 10% av K-vitamin som konsumeras i den västra kosten. Denna typ av vitamin K är knappast tillgänglig i kosten. Vitamin K2 kan syntetiseras av tarmmikrofloran, förutsatt att vi har en gynnsam och varierad bakterieflora – vilket är sällsynt idag. Dessutom finns vitamin K2 i fermenterad mat, till exempel i en japansk delikatess – fermenterad soja kallad natto.
Kosttillskott som stärker benen.
Det har varit känt i många år att att äta fet fisk stärker benen. Våra farmödrar och morföräldrar, när de var barn, drack en sked stor torskleverolja varje dag – för att stärka benen. Modern forskning bekräftar att högre intag av fleromättade fettsyror resulterar i ökad benmineraldensitet och minskad benfraglighet.
Det finns gott om kosttillskott som innehåller värdefulla omega fettsyror på marknaden som är fördelaktiga för hjärt-kärlsystemet och dessutom bidrar till att förbättra täthet och elasticitet hos benvävnad. Men bara en av dem har i sin komposition också ett fördelaktigt vitamin K2 och en uppsättning andra ämnen som ytterligare förbättrar hälsoeffekterna och breddar preparatets spektrum. Vi rekommenderar att du läser egenskaperna och sammansättningen av OMEGA+++. Det är ett kosttillskott som innehåller omega 3, 6 och 9 från stark fiskolja och borrolja, berikad med befruktad fågeläggsekstrakt och koenzym Q10 med långvarig verkan. Vitamin K2 kommer från fermenterade sojabönor och präglas av extremt gynnsamma egenskaper.
