Kronisk ländryggsmärta

Idag kommer vi att ta itu med ryggsmärta, som vissa människor känner mellan revbenen och skinkorna, det är i ryggradens ryggrad. Denna typ av smärta når ibland till och med benen. Det kan betecknas kroniskt om det påverkar i minst 2-3 månader, eller det är allvarligt om det verkar plötsligt och snabbt sänker sig. Hur är orsakerna till kronisk ryggsmärta?

Ryggsmärta är oftast summan av flera faktorer. Dessa kan vara fysiska orsaker (muskelspänning, ålderdom, ryggradssjukdomar), psykologiska skäl (psykisk spänning, stress, konflikter), faktorer som är relaterade till arbete eller livsstil (överviktig, stillasittande livsstil).

Ryggsmärta är ett mycket besvärligt klagomål. Även om det orsakar mycket förvirring i patientens liv är det vanligtvis inte farligt om det inte orsakas av allvarlig sjukdom. Därför ska det första steget efter symptomstart tala med din läkare. Efter en enkel undersökning av det fysiska tillståndet kommer läkaren att korrekt diagnostisera typen av smärta och rekommendera korrekt behandling. Om mer allvarliga förhållanden misstänks krävs ytterligare prov.

Uteslutandet av andra sjukdomar som orsak till ryggsmärta är de första goda nyheterna under diagnosen. I det här fallet bör du starta fysioterapi. När man känner av akut ryggsmärta är det naturligt att begränsa rörelse och ansträngning. Men vid kronisk smärta är den enda effektiva vägen rörelsebehandling. Passande doserad rörelse försvinner smärtan gradvis.

Inte alla typer av fysisk aktivitet är indikerad för personer med låg ryggsmärta. I den här frågan är det bäst att söka professionellt råd från en fysioterapeut eller en fysioterapeut. Den grundläggande uppgiften att utöva muskelträning och stretchövningar är att stärka ryggmusklerna och lindra ryggraden.

Det är viktigt att vara fysiskt aktiv efter slutet av fysioterapi eller fysioterapi. Regelbunden motion är den mest effektiva metoden för att förhindra ryggont. Det finns dock ingen anledning att tvinga dig att springa eller gå till gymmet om du inte gillar det. För daglig hälsa, dagliga promenader eller införandet av mer trafik i vanliga aktiviteter är tillräckligt. Kom uppför trappan istället för att använda hissen, ge upp körning och åka till fots på korta avstånd.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.