Kosttillskott och anti-aging vitaminer

Det finns en debatt om effektiviteten av anti-aging krämer och kosttillskott som håller huden i ett ungdomligt tillstånd. Vilka är effektiva och vilka är inte? Förespråkare av användningen av krämer hävdar att vitaminerna i krämerna, som appliceras topiskt, effektivt förhindrar hudåldring och orsakar inriktning av rynkor. Förespråkare av kosttillskott tror att endast vitaminer och oxidanter som vi tar i oral form har en effektiv föryngrande effekt. Hur väljer du kosttillskott och anti-aging vitaminer?

Det är känt att fria radikaler förstör celler i kroppen och även i människans hud och antioxidanter effektivt förhindrar detta. Fria radikaler är en naturlig produkt som uppstår som ett resultat av processer som förekommer i den levande kroppen. Mängden fria radikaler kan dock ökas genom exponering för olika miljöfaktorer, inklusive ultraviolett (UV) strålning. En ökad mängd fria radikaler accelererar åldringsprocessen.

Kosttillskott och anti-aging vitaminer.

Det finns tre antioxidanter som effektivt minskar den skadliga effekten av solen på huden och förhindrar skador på huden genom UV-strålar: selen, vitamin E och vitamin C.

Selen är ett kemiskt element som skyddar kroppen mot risken för cancer, inklusive hudcancer, som orsakas av exponering för ultraviolett strålning. Selen påverkar också vävnadens elasticitet och saktar vävnadshärdningen, vilket är en följd av oxidation. Selenkällor inkluderar helkornsprodukter, skaldjur, vitlök och ägg.

Enligt nuvarande kunskap är E-vitamin en mycket viktig antioxidant eftersom den skyddar cellmembran. Naturliga källor till E-vitamin är till exempel vegetabiliska oljor (solrosolja), korn, havre, nötter och mejeriprodukter. Enligt dermatologer kan användningen av E-vitamin minska skador som orsakas av exponering för solljus och minska produktionen av cancerceller. För att minska rynkor och förbättra hudens konsistens rekommenderas att man använder 400 mg E-vitamin om dagen.

C-vitamin är lika viktigt en antioxidant som vitamin E – det eliminerar effektivt fria radikaler, förhindrar cancer och saktar åldringsprocessen. Askorbinsyra hjälper också till i kampen mot seborré och akne. Rökning, exponering för solen och exponering för förorenade miljöer – beröva huden av näringsämnen. Därför är det nödvändigt att tillhandahålla rätt dos av vitaminer genom tillskott.

Att skapa en hudkräm som ger huden rätt mängd vitaminer är svår eftersom de goda ingredienserna snabbt oxideras och blir oanvändbara. Det finns dock kosttillskott som kan hjälpa till i denna situation. LAMININE-tillägget verkar mot åldrande som antioxidant och rekommenderas för hudproblem, psoriasis, akne och icke-helande sår. Den rekommenderade dosen är två till sex kapslar per dag, beroende på svårighetsgraden av sjukdomssymptomerna.