Effekt av stress på högt blodtryck

Regelbunden exponering för stress påverkar funktionen hos många organ och kroppssystem, inklusive blodtryck. I vissa mer utsatta människor kan stress leda till utveckling av högt blodtryck. Stress är ett oskiljaktigt element i människans liv och det finns inget sätt att eliminera det. Men alla kan lära sig att kontrollera sina reaktioner och minska risken för skador som orsakas av långvarig psykisk stress.

Hypertoni är en sjukdom som drabbar många människor runt om i världen. Om du har för högt blodtryck under en lång tid och försök inte bota sjukdomen, var då medveten om att denna situation hotar med allvarliga hälsoeffekter. En av de möjliga orsakerna till förhöjt blodtryck kan vara psykisk stress, som kan behandlas genom livsstilsförändringar och användning av farmakoterapi.

Ändra din livsstil kan startas genom att minska bordsaltets intag, eftersom för mycket natrium i mat intensifierar reaktionen i hjärt-kärlsystemet för stress. Nästa steg är övergivandet av nikotin och koffein, vilket bidrar till intensifieringen av tryckresponsen under stress.

En viktig roll i att reglera blodtrycket spelas med regelbunden motion. Kroppens höga fysiska kapacitet bidrar till att förkorta tiden för normalisering av blodtrycket efter mental stress. Däremot minskar uthållighetstreningen mängden katekolaminer och bidrar till minskningen av stressresponsen.

Att ha ett husdjur förbättrar effektiviteten av farmakoterapi.

Ett effektivt sätt att hantera psykisk stress är användningen av avslappningstekniker, såsom autogen träning, beteendeterapi, transcendental meditation, yoga, avslappnings-andnings gymnastik. Enligt vetenskapliga studier observerade hypertensiva patienter som använde avslappningstekniker en minskning av systoliskt och diastolärt artärtryck, samt en minskning av total perifer resistans och minutkapacitet.

Den sympatiska nervsystemet reaktionen på stress är märkbart mindre intensiv hos personer som regelbundet övar yoga, meditera och använda avslappningstekniker. Reduktionen i stressresponsen uppenbaras av en lägre hastighet av hjärtaceleration och en lägre ökning av blodtrycket efter exponering för en stressstimulans.

Det finns också kosttillskott som hjälper till vid behandling av hjärtsjukdomar, högt blodtryck och stress. Tillverkaren av LAMININE rekommenderar användning av 1-3 kapslar i ljusskador och 4-5 kapslar vid allvarliga sjukdomar i samband med högt blodtryck som orsakas av stress.