Är det möjligt att lindra symptomen på klimakteriet?

Enligt den medicinska definitionen är klimakteriet en period som börjar 12 månader efter den sista menstruationsperioden. De flesta kvinnor går in i en menopausal period mellan 40 och 50 år, men det här händer också hos kvinnor som är trettio eller sextio år gamla. Med några enkla sätt kan du lindra symtomen på klimakteriet och förbättra välbefinnandet och livskvaliteten.

Svårighetsgraden av menopausala symptom kan vara ljusare eller starkare på grund av den allmänna hälsan. Cancersjukdomar, kirurgisk gynekologisk verksamhet och ätstörningar är av stor betydelse.

De flesta symptomen på klimakteriet är resultatet av tillfällig hormonell obalans och minskar gradvis över tiden tills fullständig upplösning utan behov av någon behandling, inklusive hormonbehandling. Enligt medicinsk åsikt är klimakteriet inte en sjukdom, utan endast en övergångsperiod, som är förknippad med förändringar i hormonnivåerna. Efter en tid anpassar kroppen sig till den nuvarande situationen och eventuella symptom bör försvinna.

Naturliga medel som lindrar symtomen på klimakteriet är de som inte behöver hormonbehandling. Naturläkemedel är säkra och kan vara till hjälp i mellanfasen för att minska svårighetsgraden av symtom och förkorta varaktigheten. Dessa inkluderar: hälsosam kost, regelbunden fysisk aktivitet, att ta vissa örter och kosttillskott för att lindra hormonella nivåer fluktuationer.

Regelbunden fysisk aktivitet.

Regelbunden fysisk aktivitet bidrar till att upprätthålla allmänt god hälsa och minskar också risken för komplikationer i samband med klimakteriet (fetma, sömnstörningar, osteoporos, muskeldystrofi, stress). Regelbunden måttlig övning förbättrar sömnkvaliteten och hjälper till att komma ur depression. Man tror att 10-30 minuter aerob träning varannan dag påverkar förstärkning av ben, hjälper till att förhindra viktökning och minskar risken för osteoporos.

En lugn sömn.

För liten sömn är korrelerad med en högre nivå av kortisol, vilket orsakar försämring av immunsystemet, brist på vital energi, ökad känslighet mot ångest och depression. Den optimala mängden sömn under natten är 7-9 timmar. Det tar så mycket tid att återfå styrka och få en dos av energi för nästa dag av det aktiva livet.

Många kvinnor under klimakteriet upplever humörstörningar (ångest, depression, ångest, känslomässig överkänslighet). Förmågan att klara av stress kan förhindra känslomässiga problem och åkommor som följer av dem: okontrollerbar viktökning, trötthet, brist på sömn, låg libido. Effektiva och beprövade sätt att lindra stress är: fysisk aktivitet och spendera tid i naturens barmhärtighet, meditation, aromaterapi, akupunktur, utveckling av interpersonella kontakter, volontärarbete, andlig praxis.

LifePharm rekommenderar användningen av LAMININE, som, förutom hela hälsoegenskaperna, lindrar också symptomen på klimakteriet. Den rekommenderade dagliga dosen är från 2 till 5 kapslar.

Kliniska studier bekräftar att livsstilsvanor (regelbunden motion, sömnkvalitet, kost, interpersonella relationer) är det mest effektiva sättet att behandla symptomen på klimakteriet och andra effekter av åldrande. De är inte tillfälliga åtgärder som ger tillfällig befrielse, men introduceras i den dagliga rutinen – de ger utmärkta långsiktiga effekter.