Den som fokuserar på mängden kalorier i deras kost tycker att nötterna är ohälsosamma. I själva verket innehåller nötterna mycket kalorier och fetter. Fetter som härrör från nötter är dock friska fetter. Dessutom innehåller nötterna värdefulla näringsämnen. Ät nötter och gå ner i vikt friska!
Friska fetter
Nötter är rika på enkelomättade och fleromättade fettsyror. Det innebär att du kan äta nötter utan att oroa dig för att öka kolesterolet. Nötter orsakar inte att du går ner i vikt om du använder en rätt balanserad diet. Nötter är det sundaste alternativet till andra livsmedel som kött eller ohälsosamma mellanmål. Självklart menar jag nötter i naturlig form, inte de som är belagda med socker, choklad eller salt.
Viktminskning
Enkelomättade fetter som finns i nötter innehåller ett hormon som förhindrar nedbrytning av muskelceller i stället för fettceller. Om du vill bränna överflödiga fettceller, bör du därför behandla nötter som en obligatorisk del av din dagliga diet. Samma hormon underlättar absorptionen av mer socker från blodet, vilket omvandlas till energi. Detta kan i sin tur hjälpa till att minska önskan att äta godis som bidrar till viktökning och många andra hälsoproblem.
Enkelomättade och fleromättade fetter har en annan fördel. Namnlösa: Matsmältningssystemet behöver mycket tid att smälta dem, så efter en måltid som består av nötter känner vi oss mättade längre och tänker inte på mat. Detta är ett annat bra sätt att nötter bidrar till att minska intaget av tomma kalorier.
Kostfiber
Nötter är rika på dietfibrer, vilket är nödvändigt för att matsmältningssystemet fungerar väl och har en fördelaktig effekt på hela kroppen. Dietfibrer förbättrar matsmältningen, rensar tarmkanalen och regenererar slemhinnan. Det reglerar tarmfunktionen, förhindrar förstoppning och minskar risken för att utveckla hemorrojder. Livsmedelsfiber från nötter slutar inte i tarmarna, och fungerar även som en kvast, som tar bort alla föroreningar, inklusive metabola produkter, tungmetaller och parasiter.
En stor dos av hälsosam energi
Nötter ger lämpliga näringsämnen, så att kroppen kan fungera ordentligt. Som ett resultat ökar energinivån signifikant, stämningen förbättras och symtomen på stress mjuknar.
