Vad bör undvikas under klimakteriet?

Runt femtioårsåldern finns en minskning av könkörtelns aktivitet i kvinnans kropp. Under denna period minskas nivån av östrogen betydligt, vilket är orsaken till många förändringar och komplikationer i vardaglig funktion.

Hormoner som produceras under födseln är ansvariga för sexuell mognad och menstruationscykeln. När östrogenivåerna gradvis minskar, börjar tecken på åldrande uppträda: hudflaccitet, rynkor och hårborttagning. Förändringar i hormonbalansen kan också vara orsaken till känslomässig instabilitet eller problem med att bibehålla optimal kroppsvikt.

Undvik mat som kan förvärra symptomen på klimakteriet.

Bearbetade livsmedel och livsmedel som produceras i industriell skala kan innehålla stora mängder socker, kemiska konserveringsmedel och syntetiska tillsatser. Avlägsnandet av dessa ämnen underlättar överlevnaden av klimakteriet och är till nytta för att förbättra den övergripande hälsan. Dessutom kan ett överskott av kolhydrater störa hormonbalansen ytterligare och göra det svårt att bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Överdriven fettuppbyggnad är ett problem för många kvinnor under klimakteriet.

Kött som produceras i industriell skala kan också orsaka problem. En rimlig lösning är att köpa kött från ekologiska gårdar. Djur som odlas i enlighet med traditionella metoder är den enda källan till hälsosam mat. Köpa ekologiskt kött, ägg, mjölkprodukter och fjäderfä säkerställer att du inte kommer att äta antibiotika, köttmatad GMO och hormoner.

Att förbruka stora mängder raffinerat socker kan orsaka okontrollerad viktökning, matsmältningsproblem, hormonell obalans, ökade hetta och tarmmikrobiella balansproblem.

Konsumtion av raffinerade oljor och transfetter bidrar till många hälsoproblem och är avskräckt speciellt under klimakteriet. Tack vare detta kan du undvika hjärtproblem, viktökning, diabetes och kognitiv försämring.

Kolsyrat och sötad dryck ”stjäl” kalcium från kroppen och bidrar till minskning av bentäthet, osteoporos och tandproblem.

Under klimakteriet är det värt att intressera sig för kosttillskott, vilket kan ingå i kategorin kondenserad och värdefull mat. En sådan beredning är exempelvis LAMININE – ett kosttillskott som ger ett komplett utbud av aminosyror, värdefulla proteiner och ett patenterat extrakt av kycklingägg, vars effekt jämförs med stamcellernas verkan.