Förstärkning av benen och förhindrande av osteoporos

Behandling av osteoporos är ett populärt ämne eftersom denna sjukdom påverkar en stor del av vuxna. Osteoporos kan förhindras och behandlas med naturliga medel. Bensystemet är föremål för konstant regenerering, så det enda villkoret att bibehålla starka ben i många år är att ge kroppen tillräckliga näringsämnen som kommer att användas av kroppen som förväntat. Hur stärker ben och förhindrar osteoporos?

Under många år ansågs att orsaken till osteoporos var för lite kalcium och D-vitamin i maten som konsumeras. För att bibehålla bentätheten rekommenderade läkare senila människor att använda kosttillskott som innehåller kalcium och D-vitamin. Men i senare studier visade det sig att källan till problemet kan vara felaktig kalciumabsorption och inte bristen på kalcium i mat . Många studier har bekräftat att användningen av kalciumtillskott endast förbättrar bentätheten något under den första användningsperioden, och minskar inte på något sätt risken för benfrakturer orsakad av osteoporos. Dessutom kan kalciumtillskott kombinerat med nedsatt absorption av detta mineral orsaka negativa biverkningar: förstoppning, njursten och hjärt-kärlsjukdomar.

Det första steget i att förebygga osteoporos är att ge upp alkohol och röka cigaretter. Andra element inkluderar regelbunden fysisk aktivitet, en vanlig livsstil och en balanserad kost. Vid avancerad osteoporos kan du använda kosttillskott (t.ex. LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), vilket kommer att ge de nödvändiga ingredienserna för att påskynda regenereringen och restaureringen av kroppen och underlätta absorptionen och optimal användning av alla mikronäringsämnen och näringsämnen.

En ytterligare fördel som härrör från behandling av osteoporos med hjälp av naturläkemedel är att denna metod interagerar terapeutiskt på hela kroppen och inte bara på symtomen på osteoporos. Användningen av naturliga benstärkande medel och förebyggande av osteoporos hjälper till att förebygga andra allvarliga sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar och cancer bland andra.

Regelbundna fysiska övningar för att stärka musklerna är mycket fördelaktiga för förebyggande av osteoporos och vid benregenerering. Regelbunden fysisk aktivitet stimulerar benbildning och förhindrar systematisk förlust av benmassa som uppträder hos äldre människor. De mest effektiva formerna av fysisk träning är: vandring, jogging, hoppa rep, simning, dans. Om din osteoporos är avancerad gör du all fysisk träning under överinseende av en läkare.

En korrekt sammansatt diet kan 100% motsvara kroppens behov av alla näringsämnen, inklusive ingredienser som behövs för att få starka ben: kalcium, magnesium, kalium, vitamin K, vitamin C, protein och probiotika. Naturlig mat innehåller också antiinflammatoriska och antioxidantmedel som motverkar inflammation och oxidativ stress. Det är värt att börja lära sig en hälsosam kost, eftersom naturen har gett kroppen alla mekanismer som bidrar till att upprätthålla hälsan i många år av livet. När du applicerar en hälsosam diet kan du eliminera många sjukdomar som enligt den gemensamma åsikten är förknippade med åldrande och faktiskt är resultatet av näringsbrist och ohälsosam livsstil i många år.

Det sista elementet i en hälsosam livsstil som möjliggör förebyggande av många sjukdomar, inklusive förebyggande av osteoporos, är en vanlig sömn. För att möta kroppens behov behöver de flesta vuxna sju till åtta timmars sömn under natten.

Dela din åsikt…