Detta är verkligen sant. Cellulit är inte en sjukdom och varje läkare kommer att bekräfta det. Celluliter kan emellertid lätt elimineras utan medicinering. Det är bara ett överskott av fett som vi ansåg en kosmetisk defekt. Inte alla kvinnor har celluliter. Självklart har alla kvinnor fett, men celluliter påverkar omkring 70% av befolkningen. Varför är vissa kvinnor utan celluliter? Och är det verkligen ingen botemedel mot celluliter?
Sanningen om celluliter är extremt enkel. Ta bara hand om din kropp. Det finns tre faktorer att fokusera på:
En diet rik på makronäringsämnen bibehåller den idealiska kroppsvikten.
Minst en timmes fysisk aktivitet om dagen hjälper till att upprätthålla korrekt blodcirkulation, stärka och elastisk hud.
Styrketräning ökar muskelvolymen, förbättrar fettmetabolismen och stärker det strukturella stödet för det subkutana fettlagret.
De flesta läkare säger att ”kosten har ingen effekt på huruvida kvinnan har celluliter eller ej”. Dessutom säger ”att dieten ändras från hög fetthalt till låg fetthalt inte att celluliter försvinner”. Så hur förklarar du det faktum att kvinnor som använder en rimlig kost och ett ordentligt träningsprogram inte har celluliter?
Hur man äter för att eliminera celluliter?
Ät inte för mycket. Ät måltider vid vanliga tider. Eliminera värdelösa och tungt bearbetade produkter från din kost. Ta sista måltiden några timmar före sänggåendet. Gå till sängs tidigt nog för att få tillräckligt med sömn till gryning.
Hur man tränar för att bli av med celluliter
Om du vill bli av med celluliter måste du träna i minst 45 till 60 minuter utan avbrott för att kroppen ska byta till fettförbränningsläge. Träning behöver inte vara mycket tröttsam. En snabb promenad eller cykeltur är tillräckligt. En bra indikator på rätt belastning under gången är en stickande känsla på låren.
Konsekventa matvanor, aeroba övningar och styrketräning eliminerar effektivt celluliter. Dessa tre element, som används parallellt, minskar överflödigt fett och tonar huden. Att förändra din livsstil och bli van vid nya vanor kommer inte lätt. Men valet är ditt. Om du är nöjd med din celluliter, behöver du inte ändra någonting. Om du vill förändra ditt liv, prova den beskrivna metoden, det ger synliga resultat om några månader med regelbunden användning.
