För att effektivt sänka kolesterolhalten räcker det med att leda en hälsosam livsstil. Att minska risken för hjärtsjukdom genom att sänka blodtrycket och sänka blodkolesterolnivåerna kan uppnås genom att använda en hälsosam diet och träna regelbundet. Är det verkligen så enkelt? Läs mer
Cirkulationssystem
Cirkulationssystemet är avgörande för att upprätthålla den allmänna hälsan, eftersom det är ansvarigt för att transportera syre, näringsämnen, hormoner och avfallsprodukter genom hela kroppen.
Ett välfungerande cirkulationssystem säkerställer att varje cell får de nödvändiga elementen som behövs för energiproduktion och optimal funktion samtidigt som det underlättar avlägsnandet av gifter. För att stödja kardiovaskulär hälsa är en balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter avgörande. Livsmedel som bär, bladgrönt, nötter och fet fisk är fullproppad med antioxidanter, fibrer och omega-3-fettsyror, som alla bidrar till hjärthälsa genom att minska inflammation och främja hälsosamma kolesterolnivåer.
Regelbunden fysisk aktivitet spelar också en avgörande roll för att upprätthålla cirkulationshälsa, eftersom det stärker hjärtat, förbättrar blodflödet och hjälper till att hantera vikten. Utöver dessa naturliga metoder kan kosttillskott ge riktat stöd till cirkulationssystemet. Till exempel är omega-3-fiskoljetillskott välkända för sina hjärthälsofördelar, inklusive att minska triglyceridnivåerna och sänka blodtrycket. Coenzym Q10 (CoQ10) är ett annat populärt tillskott som stöder energiproduktion i hjärtceller och kan förbättra den allmänna kardiovaskulära funktionen. Dessutom har naturliga extrakt som vitlök och hagtornsbär visat sig förbättra blodcirkulationen och stödja hjärthälsa.
Curcumin, som finns i gurkmeja, vinner också erkännande för sina antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper, vilket kan gynna cirkulationssystemet genom att förbättra endotelfunktionen och minska artärstelheten. Alternativ med hög biotillgänglighet som NANOFY curcumin från Vidafy möjliggör optimal absorption och maximerar dess potentiella kardiovaskulära fördelar. Genom att integrera en näringsrik kost, regelbunden motion och fördelaktiga kosttillskott kan individer främja ett starkt cirkulationssystem, vilket stöder deras allmänna hälsa och välbefinnande i många år framöver.
Fungerar kosttillskott helt?
Marknaden för kosttillskott har utvecklats snabbt i flera årtionden. Över 70% av vuxna i åldern 18 till 54 använder kosttillskott och detta fenomen har en uppåtgående trend. Nästan 100% av de som använder kosttillskott har generellt förtroende för dessa preparaters säkerhet, kvalitet och effektivitet. Kosttillskott är vanligtvis riktade mot specifika sjukdomar, varför vi tar några eller till och med flera olika typer av dem. Eller kanske finns kosttillskott som fungerar omfattande på alla sjukdomar? Läs mer
Underbar linolja
Linfröolja är en mycket värdefull källa till näringsämnen. Omkring 55% av denna oljes vikt är alfa-linolensyra (ALA) – omega 3-fettsyra, som är en viktig del av den dagliga kosten. Den mänskliga kroppens funktion är beroende av denna olja. Läs mer
Har du högt kolesterol?
Kostfiber har förmågan att binda kolesterol i matsmältningssystemet. Att äta mat rik på kostfiber innebär att kolesterol inte går in i blodet. Detta är det första steget i att sänka kolesterol. Det andra steget är att tillhandahålla rätt mängd fleromättade syror i kosten. Omega 3-syror reducerar LDL-kolesterol direkt. Läs mer
Antioxidanter förbättrar cirkulationssystemets funktion
Konsumtion av frukt och grönsaker beror på hälsosamma effekter. Detta beror främst på antioxidantaktiviteten hos vissa frukter och grönsaker. Av särskild betydelse är det faktum att vissa växtpolyfenoler har förmågan att undertrycka skador i blodkärlen, vilket är resultatet av oxidationsämnets destruktiva verkan. Detta resulterar i förbättring av blodkärlets foder och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar avsevärt. Läs mer
Konsekvenser av låga nivåer av omega 3-syror
Nya studier har visat att majoriteten av befolkningen har låga halter av långkedjiga fleromättade omega 3-fettsyror. Resultatet är en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Hur effektivt kompletterar nivån av omega 3 fettsyror i kroppen? Läs mer
Vitamin K2 för ett hälsosamt hjärta
Studier har visat att majoriteten av den västerländska befolkningen lider av en brist på vitamin K2. Är detta faktum relaterat till hjärtsjukdom? Den främsta orsaken till hjärtinfarkt är bildandet av aterosklerotisk plack och kalcium är huvudbeståndsdelen av aterosklerotiska plack. Varför kalcium deponeras i blodkärlen och hur man motverkar detta fenomen? Läs mer
Granatäpplefrukt hindrar ateroskleros
Ateroskleros är en sjukdom som involverar uppbyggnad av deponier på artärernas inre väggar. Aterosklerotiska insättningar är en kombination av dåligt kolesterol, som oxideras, och andra ämnen, inbegripet kalcium- och blodkomponenter som fastnar på väggen av artären. När tiden går, smaltar artären gradvis, och så småningom kan den till och med täppa till helt. Det finns helt naturliga ämnen som hjälper till att rensa artärer från aterosklerotiska skador. Läs mer
Vilken typ av vitamin C ska jag välja?
Vitamin C (L-askorbinsyra) är en väsentlig del av den enorma mängd biokemiska reaktioner som uppstår i vår kropp. Levorotatorisk, dextrorotär, naturlig, syntetisk – vilken form av C-vitamin är effektiv och säker? Läs mer
Förebyggande av högt blodtryck
De flesta sjukdomar ger tydliga synliga symptom som mobiliserar oss för att ta hand om hälsan. Smärta, trötthet, slöhet – om vi känner oss förändrade i vårt välbefinnande, reagerar vi omedelbart. Vid högt blodtryck är det mycket annorlunda, eftersom detta tillstånd ofta inte har några märkbara symptom. Läs mer