Intensiv träning är oupplösligt kopplad till muskelsmärta. En kroppsbyggare som känner sin kropp väl vet hur man skiljer den trevliga smärta han känner efter en bra träning, från smärtan av alltför ansträngande träning. I det senare fallet måste du reagera snabbt för att förhindra allvarlig skada som kan orsaka en lång paus i din idrotts karriär. Har du haft möjlighet att känna smärtan som orsakas av tendinit? Eller upplevde du skada på armbågen?
Glukosamin är det perfekta botemedlet för värkande leder och senor. Endast idrottare som har lidit skador och personer som lider av artros använder faktiskt glukosamin. Eftersom det också hjälper mycket med detta tillstånd. Vilka fördelar kan glukosamin ges? Är användningen av glukosamin associerad med eventuella biverkningar?
Glukosamin är en organisk kemisk förening härledd från glukos. I människokroppen finns stora mängder glukosamin i leder och bindväv. Det används för att regenerera skadat brosk och för att bibehålla funktionaliteten hos lederna. När åren går över, förlorar kroppen glukosamin, vilket leder till att brusket tynnas runt lederna. Artros är nedbrytningen av ledbrusk. Glukosamin och kondroitin förekommer naturligt i människokroppen. Chondroitinsulfat stöder brosk bevattning och gör det därmed mer flexibelt.
Glukosamin är en naturligt förekommande substans i kroppen vars huvudsakliga funktion är att stimulera tillväxt och reparation av brosk.
De rikaste källorna till glukosamin är kräftor, räkor, ostron och krabbor. Studier har visat att cirka 500 mg tre gånger om dagen (totalt 1500 mg) resulterar i en signifikant förbättring av den gemensamma hälsan. Tyvärr kommer glukosamin inte att göra mirakel. Om du har helt skadade leder får du inga fördelar eftersom det inte är möjligt att regenerera brosk som inte längre finns. Glukosamin som används oralt absorberas lätt eftersom dess molekyler är mycket små och lätt löses i vatten.
Glukosamin ger inte snabb lättnad eftersom det inte fungerar som smärtstillande eller antiinflammatorisk. Effekterna uppträder efter 20-40 dagar med regelbunden användning, men de är mycket mer hållbara och djupare. Glukosamin bör användas under lång tid så att effekterna är märkbara. Det är inte skadligt för människors hälsa och inga biverkningar av glukosamin i kombination med andra adjuvanser eller droger har rapporterats. Ta glukosamin med mat för att förhindra mag irritation.
