Många bodybuilders väljer glutamin som det viktigaste tillskottet. Detta är en aminosyra som naturligt kan hittas i kött, fisk, fjäderfä, bönor och mejeriprodukter. De flesta proteintillskott innehåller glutamin eftersom det är en aminosyra som är involverad i många processer som förekommer i kroppen. Läs mer
Träna
Kosttillskott för kroppsbyggare
Varje idrottare som söker ett mästerskap söker efter sätt att öka uthålligheten. Med kosttillskott, vitaminer och ett speciellt sätt att äta – det här är de grundläggande principerna. Detsamma gäller kroppsbyggare som försöker minimera kroppsfett och uppnå maximal muskelmassa. Detta är mycket enkelt tack vare användningen av droger som steroider. Naturligtvis var steroider förbjudna för länge sedan. Därför använder kroppsbyggare naturliga kosttillskott som är lika effektiva och förstör inte kroppen. Läs mer
Lifepharm-laminin för idrottare: Kan det förbättra prestanda och återhämtning?
Idrottare letar ständigt efter sätt att förbättra sin prestation, påskynda återhämtningen och behålla sin fysiska och mentala hälsa. Även om det finns många kosttillskott på marknaden som lovar att förbättra atletisk prestation, är Lifepharm Laminine ett som har fått uppmärksamhet de senaste åren. Känd för sin unika blandning av ingredienser, inklusive proteiner, aminosyror och tillväxtfaktorer, hävdar Laminine att stödja muskelåterhämtning, öka energin och förbättra det allmänna välbefinnandet. Men kan det verkligen förbättra prestanda och återhämtning för idrottare?Läs mer
Skador under träning, vad ska man göra?
Ingen vill uppleva skador när man gör sport. Tyvärr är skador ofta oundvikliga, speciellt om du tränar intensivt. Ju mer du trycker på din kropp, oavsett fysisk träning eller vid normal aktivitet, desto mer sannolikt är du att riskera skada. Du kan ligga i sängen hela dagen och göra ingenting, men är det en bra lösning? Läs mer
Hur man höjer kreatininnivåerna
Använd kraften av kreatinin för att förbättra muskelmassan. Kreatinin är en biprodukt av muskelmetabolism. Det är gjord av kreatin, som spelar en viktig roll för att generera energi i musklerna. Läs mer
Glukosamin och intensiv träning
Intensiv träning är oupplösligt kopplad till muskelsmärta. En kroppsbyggare som känner sin kropp väl vet hur man skiljer den trevliga smärta han känner efter en bra träning, från smärtan av alltför ansträngande träning. I det senare fallet måste du reagera snabbt för att förhindra allvarlig skada som kan orsaka en lång paus i din idrotts karriär. Har du haft möjlighet att känna smärtan som orsakas av tendinit? Eller upplevde du skada på armbågen? Läs mer
Träna på gymmet
För bara några år sedan deltog gymnastiksalen regelbundet av mindre än 1% av befolkningen. Nu är situationen helt annorlunda. Omsorg för kroppsutseende och muskelbyggnad har fått mycket popularitet. Detta gäller särskilt för män, men också kvinnor bryr sig om en fin skulptur av kroppen. Ska gymträning kompletteras med extra preparat eller steroider? Läs mer
Kost, träning och näringsämnen för viktökning
Korrekt balanserad kost är ett grundläggande villkor för bodybuilding framgång. Träning är för liten. Kroppen behöver de komponenter som behövs för att bygga muskelmassa. Läs mer
Inte bara för idrottare: Förbättra uthållighet, styrka och återhämtning med SuperPatch
Uthållighet, styrka och återhämtning är avgörande inte bara för idrottare utan för alla som vill optimera sin fysiska prestation och övergripande välbefinnande. Oavsett om du är en professionell idrottare, en fitnessentusiast eller bara någon som vill behålla en hög nivå av energi och motståndskraft i det dagliga livet, är det viktigt att stödja din kropps förmåga att prestera och återhämta dig effektivt. Medan traditionella metoder som rätt näring, hydrering och träningsrutiner spelar en avgörande roll, revolutionerar avancerad neuromoduleringsteknik, som den som finns i SuperPatch-produkter, hur vi förbättrar fysisk prestation och återhämtning. Läs mer
Fysisk aktivitet reglerar nivån av socker
Regelbunden fysisk aktivitet gynnar varje kronisk sjukdom. Detsamma gäller diabetes eftersom fysisk träning förbättrar blodsockerkontrollen och förhindrar eller försenar typ 2-diabetes. Läs mer