Harmoniskt utvecklade muskler är det främsta målet för vilken kroppsbyggare som helst. Styrketräning är viktigt. Men genom att spendera lite tid på att ordna rätt kost kan du bygga dina muskler snabbare och lättare. Läs mer
Träna
Frukost till en kroppsbyggare
Frukost är en mycket viktig måltid, speciellt för en bodybuilder. Korrekt utvalda ingredienser som utgör en näringsrik frukost, ger rätt näringsämnen och ger energi för dagen. Vad ska en bodybuilder äta till frukost? Läs mer
Ashwagandha förbättrar muskeluthållighet och styrka
Regelbunden fysisk aktivitet är ett viktigt villkor för hälsan. Vandring, simning, cykling – vi gillar alla att spendera tid aktivt i frisk luft. Varje säsong är en bra tid att starta en hälsosam livsstil. Tyvärr händer det ofta att vi inte vet var du ska börja. Så hur förbättrar du muskeluthållighet och styrka? Läs mer
Förebyggande av knäskador
Knäleden är den största leden i det mänskliga skelettsystemet. Knäleden bär den största belastningen. Eventuell knäskada bör inte ignoreras. Att ignorera knäsmärta kan få mycket allvarliga konsekvenser. Det är därför värt att vidta lämpliga försiktighetsåtgärder i tid så att du inte utsätter dina knän för skador. Läs mer
Träna på gymmet
För bara några år sedan deltog gymnastiksalen regelbundet av mindre än 1% av befolkningen. Nu är situationen helt annorlunda. Omsorg för kroppsutseende och muskelbyggnad har fått mycket popularitet. Detta gäller särskilt för män, men också kvinnor bryr sig om en fin skulptur av kroppen. Ska gymträning kompletteras med extra preparat eller steroider? Läs mer
En viktig fråga i kroppsbyggarens diet
Varje bodybuilder letar efter den här, hemliga kosten som kommer att orsaka fenomenal muskelväxt. De flesta av oss vet hur man tränar, men inte många kroppsbyggare tillämpar den viktigaste näringsprincipen, som bestämmer den snabba ökningen av muskelmassa. Diet för en bodybuilder är inte bara en fråga om protein och kolhydrater, utan också när du äter dessa värdefulla näringsämnen. Läs mer
Naturliga produkter som brinner fett
Hälsa fettförbränningsprodukter är ett mycket populärt samtal bland kroppsbyggare. Detta ämne kan också intressera människor som kämpar med överflödig kroppsfett och övervikt. Produkter som brinner fett i kroppen kallas produkter med negativa kalorier. En fettförbränd diet ökar metabolismen och är det enklaste sättet att bli av med oönskade kroppsfett. Läs mer
Något för musklerna
Bodybuilder kropp ser perfekt ut och deras muskler är lika hårda som stål. Varje man vill se ut så. Ofta är våra ansträngningar för att uppnå idealet emellertid misslyckade. Vi tränar utan framgång i gymmet och effekterna är långt ifrån förväntat. Läs mer
Kost, träning och näringsämnen för viktökning
Korrekt balanserad kost är ett grundläggande villkor för bodybuilding framgång. Träning är för liten. Kroppen behöver de komponenter som behövs för att bygga muskelmassa. Läs mer
Glutaminens roll i kroppsbyggnad
Många bodybuilders väljer glutamin som det viktigaste tillskottet. Detta är en aminosyra som naturligt kan hittas i kött, fisk, fjäderfä, bönor och mejeriprodukter. De flesta proteintillskott innehåller glutamin eftersom det är en aminosyra som är involverad i många processer som förekommer i kroppen. Läs mer