Intensiv träning är oupplösligt kopplad till muskelsmärta. En kroppsbyggare som känner sin kropp väl vet hur man skiljer den trevliga smärta han känner efter en bra träning, från smärtan av alltför ansträngande träning. I det senare fallet måste du reagera snabbt för att förhindra allvarlig skada som kan orsaka en lång paus i din idrotts karriär. Har du haft möjlighet att känna smärtan som orsakas av tendinit? Eller upplevde du skada på armbågen? Läs mer
Träna
Skador under träning, vad ska man göra?
Ingen vill uppleva skador när man gör sport. Tyvärr är skador ofta oundvikliga, speciellt om du tränar intensivt. Ju mer du trycker på din kropp, oavsett fysisk träning eller vid normal aktivitet, desto mer sannolikt är du att riskera skada. Du kan ligga i sängen hela dagen och göra ingenting, men är det en bra lösning? Läs mer
Kosttillskott för kroppsbyggare
Varje idrottare som söker ett mästerskap söker efter sätt att öka uthålligheten. Med kosttillskott, vitaminer och ett speciellt sätt att äta – det här är de grundläggande principerna. Detsamma gäller kroppsbyggare som försöker minimera kroppsfett och uppnå maximal muskelmassa. Detta är mycket enkelt tack vare användningen av droger som steroider. Naturligtvis var steroider förbjudna för länge sedan. Därför använder kroppsbyggare naturliga kosttillskott som är lika effektiva och förstör inte kroppen. Läs mer
Kost, träning och näringsämnen för viktökning
Korrekt balanserad kost är ett grundläggande villkor för bodybuilding framgång. Träning är för liten. Kroppen behöver de komponenter som behövs för att bygga muskelmassa. Läs mer
Viktiga kosttillskott för kroppsbyggare
Varje bodybuilder kan berätta för rollen som protein, kolhydrater och fetter i kosten. De flesta kan också komponera en gynnsam diet, på lämpligt sätt välja proportionerna protein, kolhydrater och fett. En stor grupp kroppsbyggare ignorerar emellertid behovet av att konsumera vitaminer. Utan rätt kosttillskott är det inte möjligt att bygga upp framgångsrik kroppsbyggnad. Läs mer
Inte bara för idrottare: Förbättra uthållighet, styrka och återhämtning med SuperPatch
Uthållighet, styrka och återhämtning är avgörande inte bara för idrottare utan för alla som vill optimera sin fysiska prestation och övergripande välbefinnande. Oavsett om du är en professionell idrottare, en fitnessentusiast eller bara någon som vill behålla en hög nivå av energi och motståndskraft i det dagliga livet, är det viktigt att stödja din kropps förmåga att prestera och återhämta dig effektivt. Medan traditionella metoder som rätt näring, hydrering och träningsrutiner spelar en avgörande roll, revolutionerar avancerad neuromoduleringsteknik, som den som finns i SuperPatch-produkter, hur vi förbättrar fysisk prestation och återhämtning. Läs mer
Fysisk aktivitet och utveckling av bakteriell flora
En god bakteriell flora i matsmältningssystemet är grunden för allmän hälsa. Speciellt idag, när sjukdomar i immunsystemet är mycket vanliga, är det bra att veta att styrkan i immunsystemet är rotat i tarmen. Så hur säkerställer du den korrekta bakteriella floran i tarmen? Läs mer
Fysisk aktivitet reglerar nivån av socker
Regelbunden fysisk aktivitet gynnar varje kronisk sjukdom. Detsamma gäller diabetes eftersom fysisk träning förbättrar blodsockerkontrollen och förhindrar eller försenar typ 2-diabetes. Läs mer