Behandling av sömnlöshet med örter

Örter har använts för behandling av sömnlöshet i många århundraden. Även om forskare har uppfunnit många effektiva läkemedel som hjälper till att bli av med sömnlöshet, är naturliga metoder fria från biverkningar och tar ofta bort den verkliga orsaken till problemet.

Om sömnlöshet orsakas av stress eller problem med nervsystemet, kan valerian vara till hjälp. Örten har en lugnande effekt på sinnet och rekommenderas därför för alla som leder en stressig livsstil och personer som lider av sömnlöshet. För att dra nytta av valerianen bör du göra en brygga från plantans rot och dricka före sänggåendet. Valerian ska inte användas regelbundet, men endast om det behövs. Forskare har visat att valerian endast är effektiv för omkring 15% av befolkningen. För att testa effektiviteten av valerian bör du ta det i högst fyra veckor och sedan utvärdera effekterna.

Sedan antiken har kamilleets fördelaktiga egenskaper varit kända. Den lugnande effekten av kamomill gör det till en mycket effektiv, naturlig lösning som stöder kampen mot sömnlöshet. 90% av människor faller i en djup sömn efter att ha druckit en kopp kamille te före sänggåendet. Forskare har funnit att applicering av kamille lugnar sig naturligt och introducerar ett hypnosliknande tillstånd (liknande bensodiazepiner), vilket främjar lång och lugn sömn. Kamomill är svår att överdosera och har praktiskt taget inga biverkningar. Du kan köpa det på något apotek eller växtbutik.

En annan ört som påverkar sömnens effektivitet och kvalitet är Gingko biloba. Det rekommenderas att använda denna ört ungefär en timme före sänggåendet. Det finns många källor som bekräftar att Gingko biloba minskar stress och underlättar effektiv vila under natten. Det är ett effektivt specifikt för att hjälpa dig att slappna av efter en stressig dag och bidrar till förbättring av sömnkvaliteten.

Aromaterapi används för att behandla många åkommor i samband med behandling av ångest, depression och ångest. Denna metod fungerar också för sömnlöshet orsakad av stressigt arbete eller känslomässiga problem. För att förbättra sömnkvaliteten, använd aromaterapi som innehåller lavendel, vilket minskar nivån av ångest och blodtryck. Lavendel har en fördelaktig effekt på problem som orsakas av störningen av sömn och vakenhet. Den lokala tillämpningen av lavendelolja ger också bra resultat.

Det finns också mer komplexa kosttillskott (t.ex. LAMININE) som förbättrar sömnkvaliteten genom att aktivera kroppens naturliga regenerativa förmågor. Dessa typer av kosttillskott kan behandlas som kondenserade, hälsosamma och naturliga livsmedel som inte orsakar oönskade biverkningar och förutom sömnlöshet behandlar hela kroppen helt.

Om det naturliga botemedelet som håller sig längre än en månad inte ger upphov till märkbar förbättring, ska du omedelbart kontakta din läkare för att söka professionell rådgivning, eftersom orsaken till sömnlöshet kan vara hälsoproblem som kräver användning av farmakologiska medel.