I västvärlden är gurkmeja främst känd som en orientalisk krydda, men i vissa regioner anses den vara en naturlig hälsokälla. Under flera tusen år har gurkmeja använts i traditionell kinesisk medicin och indisk Ayurveda. Är gurkmejans hälsoegenskaper bekräftad av vetenskaplig forskning? Hur man använder gurkmeja för att uppnå evig hälsa? Vad är skillnaden mellan gurkmejaxtrakt och det pulverformiga kryddan som finns i mataffären? Läs mer
Antioxidanter
Antioxidanter är molekyler som hjälper till att skydda kroppen från skador orsakade av fria radikaler – instabila atomer som kan orsaka oxidativ stress, vilket leder till cellskador och bidrar till åldrande och olika sjukdomar som cancer, hjärtsjukdomar och neurodegenerativa störningar.
Fria radikaler genereras naturligt under metaboliska processer, men deras nivåer kan öka på grund av faktorer som föroreningar, rökning, strålning och dålig kost. Antioxidanter neutraliserar fria radikaler genom att donera elektroner, stabilisera dem och förhindra skador på celler, proteiner och DNA. De finns naturligt i många livsmedel, särskilt frukt och grönsaker, och innehåller en mängd olika föreningar som vitaminer, mineraler och växtbaserade polyfenoler. Vanliga typer av antioxidanter är följande ämnen. Vitamin C – en kraftfull vattenlöslig antioxidant som finns i citrusfrukter, bär och gröna grönsaker.
Det stöder immunförsvaret och hjälper till att producera kollagen. Vitamin E – en fettlöslig antioxidant som finns i nötter, frön och bladgrönsaker. Det skyddar cellmembranen från oxidativ skada. Betakaroten – en föregångare till vitamin A, som finns i färgglada frukter och grönsaker som morötter, sötpotatis och spenat. Selen – ett mineral med antioxidantegenskaper, som finns i livsmedel som paranötter, fisk och fullkorn.
Flavonoider – växtföreningar som finns i en mängd olika frukter, grönsaker och drycker som te och rött vin, kända för sina antiinflammatoriska och antioxiderande effekter. Antioxidanter finns också tillgängliga i tilläggsform, vilket ger koncentrerade doser av dessa fördelaktiga föreningar. Populära kosttillskott inkluderar: vitamin C och E kosttillskott för att öka det övergripande antioxidantförsvaret; koenzym Q10 (CoQ10) – en förening naturligt producerad av kroppen som spelar en nyckelroll i energiproduktionen och har antioxidantegenskaper; curcumin – den aktiva föreningen i gurkmeja, känd för sina starka antiinflammatoriska och antioxiderande effekter; resveratrol – en förening som finns i vindruvor och bär, som ofta tas som ett komplement för dess potential att skydda mot åldrande och inflammation. Även om antioxidanter spelar en avgörande roll för att upprätthålla hälsan, är det viktigt att balansera dem med en varierad kost rik på naturliga matkällor för att säkerställa optimala fördelar.
Biverkningar av resveratrol
Resveratrol har blivit känt tack vare sina många påstådda hälsofördelar. Har denna populära antioxidant biverkningar? Enligt den senaste forskningen är antioxidanter en viktig del i något tilläggssystem eftersom de har förmåga att minska oxidativ stress i kroppen. Forskare säger att antioxidanter stoppar utvecklingen av många kroniska sjukdomar och hämmar åldringsprocessen. Är det möjligt att överdosera antioxidanter? Läs mer
Starka antioxidanter jämfört med fria radikaler
Du har hört många gånger om fria radikaler och antioxidanter. Men vet du vilken roll de spelar i sjukdomar och åldringsprocessen? Och varför behöver kroppen mycket antioxidanter för att upprätthålla god hälsa under lång tid och vad är den mest värdefulla källan till dessa fördelaktiga substanser? Läs mer
Hur glutation stärker ditt immunförsvar
Ett starkt immunförsvar är avgörande för att upprätthålla övergripande hälsa och motståndskraft mot infektioner, kroniska sjukdomar och miljöstressorer. En av de mest kraftfulla men ofta förbisedda näringsämnena som spelar en avgörande roll i immunförsvaret är glutation - ofta kallad ""mästarantioxidanten"". Denna naturligt förekommande molekyl finns i varje cell i kroppen och är avgörande för immunfunktion, avgiftning och cellulär reparation.Läs mer
Hur lifepharm laminine stöder cellulär regenerering
LifePharm Laminine är ett kosttillskott känt för sitt unika stöd för cellulär regenerering, vilket främjar hälsan på en grundläggande nivå. Cellulär regenerering är avgörande för övergripande välbefinnande, eftersom det involverar reparation och förnyelse av celler i hela kroppen, vilket hjälper till att bekämpa effekterna av åldrande, stress och miljöskador.Läs mer
Antioxidantegenskaper hos äggkstrakt
Laminin är ett innovativt kosttillskott vars grundläggande ingrediens är det obearbetade extraktet av befruktade fågelägg. Det speciella förfarandet och den strikta inkubationstiden säkerställer att de ursprungliga hälsokomponenterna förblir helt aktiva – unika peptider, proteiner, enzymer och bioaktiva tillväxtfaktorer. Bland många hälsoegenskaper för denna beredning är ett av de viktigaste antioxidantskydd. Läs mer