Sporting kräver en hög uthållighet och mycket energi. Varje idrottsman, oavsett vilken disciplin han praktiserar, ställer samma frågor. Hur man snabbt regenererar energi efter intensiv träning? Hur ökar prestanda? Hur stärker du musklerna? Hur man snabbt regenererar kroppen efter en skada? Läs mer
Muskel tillväxt
Låg kolhydratdieten för kroppsbyggare
Kolhydrater är ett ämne som är populärt bland kroppsbyggare. Det är emellertid lätt att hitta motstridiga rekommendationer om mängden kolhydrater i kosten för kroppsbyggare. Vem har rätt Vilken kostvilja ger oss det bästa resultatet? Vad händer exakt med kroppen när vi använder en låg kolhydrat diet? Läs mer
Tre enkla regler för effektiv muskelbyggnad
De flesta tror att det är mycket svårt att bygga muskelmassa. Men kroppsbyggande mästare säger att i byggandet av muskler används inga magiska medel eller hemliga sätt. Varje bodybuilder som nu har globala framgångar var en liten, blyg pojke på sin första träning. Varför är Arnold Schwarzenegger känd runt om i världen? Vad är receptet för framgång? Läs mer