Sömn är mycket viktig för kroppens hälsosamma funktion. Den optimala längden av sömn beror på enskilda omständigheter, men brist på tillräcklig tid för regenerering kan leda till allvarliga hälsoproblem. Att förstå orsakerna till sömnlöshet är det första steget att lösa detta problem. Läs mer
Kunskap om hälsa
Vilken diet är skadlig för diabetes?
En bra kost är en mycket viktig faktor som hjälper till att hålla din diabetes under kontroll och, i vissa fall, även bota den. Läs mer
Nötter hjälper till att gå ner i vikt
Den som fokuserar på mängden kalorier i deras kost tycker att nötterna är ohälsosamma. I själva verket innehåller nötterna mycket kalorier och fetter. Fetter som härrör från nötter är dock friska fetter. Dessutom innehåller nötterna värdefulla näringsämnen. Ät nötter och gå ner i vikt friska! Läs mer
Örter och kosttillskott under klimakteriet
Klimakteriet är en svår period som alla kvinnor möter efter att ha nått en viss ålder. I fysiska termer är klimakteriet slutet på den period där kvinnan har reproduktiv förmåga. Läs mer
Vitamin K2 från naturliga källor
För att bestämma om du har ett underskott av vitamin K2 i kroppen – du borde göra ett enkelt blodprov. Om det visar sig att nivån på vitamin K2 är för låg, kommer det att vara nödvändigt att införa vissa livsmedel till den dagliga kosten. Läs mer
Är det möjligt att lindra symptomen på klimakteriet?
Enligt den medicinska definitionen är klimakteriet en period som börjar 12 månader efter den sista menstruationsperioden. De flesta kvinnor går in i en menopausal period mellan 40 och 50 år, men det här händer också hos kvinnor som är trettio eller sextio år gamla. Med några enkla sätt kan du lindra symtomen på klimakteriet och förbättra välbefinnandet och livskvaliteten. Läs mer
Hur stärker immunförsvaret?
Immunsystemet är ett mycket viktigt system vars uppgift är att skydda människokroppen mot patogena mikroorganismer. Ofta sker emellertid att kroppens skyddshämmare är avbruten och då är vi sjuk. Lyckligtvis är det möjligt att störa immunfunktionens funktioner. Vad kan vi göra för att stärka vårt immunförsvar? Läs mer
Påverkan av kost på immunsystemets funktion
Det råder ingen tvekan om att en riktig kost kan förbättra kroppens försvarspotential, medan en skadlig diet kan störa immunförsvaret. Verkningsmekanismen för enskilda dietredienser, vitaminer och mikrodelar är ännu inte grundligt undersökt, men vi vet vilka som behövs för att förbättra immunsystemets funktion. Läs mer
Hur man lindrar magsår
Magsår eller duodenalsår är en vanlig sjukdom som drabbar en stor del av befolkningen. Det är en besvärlig sjukdom som är förknippad med smärtsamma sjukdomar, en strikt diet och problem med att smälta mat. Lyckligtvis finns det förutom medicinska lösningar naturliga sätt som effektivt lindrar smärta och andra sjukdomar i samband med magsårets sår. Läs mer
Osteoporos och K-vitamin
Först i tiden var vitamin K huvudsakligen förenad med kontrollen av blodkoagulationsprocessen. Vi vet för närvarande att detta vitamin deltar i många andra viktiga funktioner i kroppen. Dessa inkluderar: benmetabolism, förkalkning av blodkärl, funktion av centrala nervsystemet, tumörer. Brist på vitamin K är orsaken till många civilisationssjukdomar, inklusive osteoporos. Kan jag minska risken för osteoporos genom att använda K-vitamin? Läs mer