Snarkning är ett besvärligt obehag som drabbar en stor del av befolkningen. Det finns många lösningar för att eliminera snarkning som läkare rekommenderar. I enlighet med medicinska förfaranden får du troligtvis receptbelagda läkemedel, och för övrigt kommer läkaren att diagnostisera om du lider av sömnapné. Läs mer
Kunskap om hälsa
Alternativa behandlingar för åderbråck
Utseendet hos åderbråckar orsakar bekymmer för majoriteten av människor. I början är åderbråck inte en källa till något obehag, men som sjukdomen utvecklas uppstår smärta och obehag. Ibland leder detta tillstånd till allvarligare hälsoproblem. Åderbråck kan också vara ett tecken på allvarliga kardiovaskulära störningar. Vad är behandlingsalternativen för åderbråck? Läs mer
Är omega 3-tillskott hälsosamt?
En hälsosam diet bör innehålla två grupper av essentiella fettsyror: omega 3 och omega 6. För att kroppen ska fungera väl behöver vi båda, men i den västerländska kosten finns en tendens till hög konsumtion av omega 6 fettsyror, medan konsumtion av viktiga omega 3 fettsyror reduceras vanligen. Är det nödvändigt att ta omega 3 kosttillskott? Läs mer
Bränner intervallträning fett?
Med bara en teknik kan du samtidigt smala ner, bränna fett och förkorta träningstiden. För att effektivt bränna kroppsfett och förbättra konditionen hos kardiovaskulärsystemet, rekommenderar professionella tränare intervallträning, som består i att upprepa intensiv träning på 1-2 minuter, följt av en minut av lugn rörelse. Denna typ av intervallträning visade sig vara mycket effektiv vid brinnande fett jämfört med andra typer av träning. Läs mer
Hur sakta ner huden åldrande?
Enligt allmän kunskap bör för att förhindra för tidig åldring av huden minska solens exponering. Även om solljus behövs eftersom det är involverat i genereringen av D-vitamin, är för mycket UV (ultraviolett) strålning indirekt ansvarig för hudåldring och rynkor hos 50% av människor. Så hur man förhindrar hudåldring? Läs mer
Hur hjälper du dig till viktminskning?
Forskare har bekräftat att regelbunden motion, som används i samband med konsumtionen av långkedja omega fettsyror från fisk, förbättrar blodcirkulationen och metabolism. Båda metoderna som används tillsammans har en god hälsoeffekt, och det är också känt att konsumtion av fiskolja eller dess kosttillskott stöder viktminskning. Föredragna fettsyror är primärt EPA och DHA, vilka återfinns i fet fisk och i fiskolje-tillskott. Läs mer
Övning av sport och intestinal bakterieflora
Den intestinala bakteriella floran är ett mycket viktigt element som ligger till grund för god hälsa. Livsstilen och miljön som omger oss har också en effekt på sammansättningen av tarmmikrofloran. Är det möjligt att ha ett medvetet inflytande på mikroorganismer som finns i vårt matsmältningssystem? Läs mer
Vitamin C kan hjälpa till med att bli av med fett
Vitamin C används i tusentals biokemiska processer och reaktioner som äger rum i alla celler i kroppen. En brist på detta viktiga vitamin kan göra det svårt eller omöjligt att utföra många fysiologiska funktioner. Men även om mat är allmänt tillgängligt i de flesta länder, ger många människor, både unga och gamla, för lite C-vitamin som en del av deras kost. Läs mer
Dietfibrer i diabetikernas kost
Det finns många publikationer i media och Internet om de oändliga hälsofördelar som uppstår genom att äta dietfibrer. Nutritionists har främjat konsumtionen av fiberrika livsmedel i många år. Det visar sig att för dieter av typ 1 eller typ 2-diabetes är kostfiber en av de viktigaste näringsämnena. Hur hjälper kostfiber diabetiker? Läs mer
Hur man behandlar ryggsmärta?
Ryggsmärta är en tröttsam sjukdom. Behandlingen av ryggsmärta är inte komplicerad, såvida inte orsaken till smärta är en annan, allvarligare sjukdom (benfraktur, infektion, cancer). Idag tar vi hänsyn till de icke-specifika, kroniska ryggmärgen, vilket utesluter förekomsten av allvarligare orsaker. Hur bli av med sådan smärta? Läs mer