Den rätta blodsockernivån är mycket viktig för kroppens hälsa och funktion. Varje cell i kroppen är försedd med receptorer som möjliggör upptaget av glukos in i cellen – en process som förmedlas av hormoner (insulin) som utsöndras av bukspottkörteln. För att celler ska fungera behöver de en strikt bestämd dos av glukos. Både brist och överskott av socker är hälsofarligt. I modern tid är överflödigt blodsocker ett vanligt problem. Så hur tar du blodsockret till vanligt? Läs mer
Kunskap om hälsa
Det är dags att säga farväl till fetma
I motsats till dietisternas rekommendationer äter bara en av tio personer tillräckligt med grönsaker och frukt. Om denna trend fortsätter kommer incidensen av typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och fetma att öka. Vad är vikten av att äta grönsaker och frukter i denna situation? Läs mer
Vitamin K2 för ett hälsosamt hjärta
Studier har visat att majoriteten av den västerländska befolkningen lider av en brist på vitamin K2. Är detta faktum relaterat till hjärtsjukdom? Den främsta orsaken till hjärtinfarkt är bildandet av aterosklerotisk plack och kalcium är huvudbeståndsdelen av aterosklerotiska plack. Varför kalcium deponeras i blodkärlen och hur man motverkar detta fenomen? Läs mer
Kronisk ryggsmärta och omega 3 tillskott
Mild och måttlig smärta i skelett- och muskelsystemet är en vanlig sjukdom. Smärta i leder, muskler och ben påverkar särskilt medelålders och äldre människor. Problemet gäller också för yngre människor som intensivt spelar sport. Var kan jag få hjälp med rygg och nacksmärta? Kan de behandlas utan att använda smärtstillande medel? Läs mer
Omega 3 och Omega 6 för friska ögon
Signaler från ögat till hjärnan överförs via optisk nerv som ligger bakom ögonhinnan. Visionens kvalitet beror på optisk nervs tillstånd. Nervfibrer består av stora, långsträckta celler vars membran är gjorda av essentiella fettsyror. Ögonhälsan är mycket beroende av om vi tillhandahåller adekvata fetter i vår kost. Läs mer
Hälsosam hud i åldern
Med ålder blir kroppen svagare och svagare. Äldre människor förlorar muskelmassa, och benen försämras med tiden. Det har visat sig att personer över 60 år är mer mottagliga för infektioner som kan vara början på en allvarlig sjukdom. En orsak är att med ålder, matsmältningssystemet och absorptionsstörningar försämras. Hur återställer du matsmältningssystemet ordentligt och hur påverkar det utseendet på huden? Läs mer
Vattencellulit eller fettcellulit
Cellulit förekommer oftast runt låren, buken och skinkorna. Symptom av celluliter är ett flertal urtagningar, upphöjningar och klumpar som uppstår som ett resultat av hypertrofi av fettceller och ackumuleringen av fluidum mellan dem. Förändringar i subkutan vävnad kan vara orsak till smärta, färgförändringar i hud och hudstriae. Vilken typ av celluliter har du upptäckt på dina lår? Vatten eller fett? Läs mer
Antioxidanter förbättrar cirkulationssystemets funktion
Konsumtion av frukt och grönsaker beror på hälsosamma effekter. Detta beror främst på antioxidantaktiviteten hos vissa frukter och grönsaker. Av särskild betydelse är det faktum att vissa växtpolyfenoler har förmågan att undertrycka skador i blodkärlen, vilket är resultatet av oxidationsämnets destruktiva verkan. Detta resulterar i förbättring av blodkärlets foder och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar avsevärt. Läs mer
Minnesförlust som en bieffekt
Felaktigt fungerande neuron nätverk, som används för att memorera information, kan vara en bieffekt av vissa droger. Vet du vad som kan vara konsekvenserna av att ta statiner vars jobb är att sänka kolesterolhalten i ditt blod? Och vad är biverkningen av att använda barbiturater och bensodiazepiner som sömntabletter? Läs mer
Naturliga metoder för osteoporos
Det förstås för alla att svaga muskler kan stärkas genom rätt kost och motion. Kan osteoporos vara densamma? Läs mer